问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

熬夜对身体有什么危害

发布网友 发布时间:2022-09-26 06:24

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-02-20 10:48

最终报复的是自己

伦敦大学学院心理学博士陈志林说,从心理学的角度说,这属于一种“心理代偿机制”,别人挤压你的白天,你只好挤压你的黑夜。因此,即使熬夜有种种坏处,我们还是乐此不疲地把睡觉的时间往后拖,多熬一分钟就是多一分独处和找回自我的时间。

但因为熬夜忘了主业,导致白天精神萎靡不振,不再是对“不自由”的报复,而是对自己的身体健康、职场前景等的报复。

提醒》

熬夜玩手机的7大危害

辐射。手机在大脑休息的时候,也对我们进行辐射,会影响智力。

视力。在夜晚光暗下来的时候,看手机会对我们眼睛的视网膜伤害很大,很快就近视了。

颈椎。习惯性地躺着玩手机会对我们的颈椎造成很大的伤害,僵硬很痛。

脸部。玩手机熬夜之后,我们的脸部会有很多的小眼睛,还有很多痘痘之内的东西,也会皮肤出油。

内分泌。熬夜后第二天想睡觉,精神不好,做事也容易出错,对自己健康不负责任,内分泌也会紊乱,自己的生物钟也改变了作息时间。

疲劳。我们在玩了手机之后会出现身体疲劳,感觉浑身无力,没有精神的状态。

效率。影响正常的上班或上学效率,所以我们还是要好好的按时间休息。

方法》

4招戒掉“报复性熬夜”

把想做的事情尽量挪到白天干,如果不行,试着在一些小事上适当放纵。因为当抵御*、克制冲动时,就是“自我控制力”在起作用,一旦过于苛刻,会导致更期待“补偿”。而放纵小事会把想要补偿回报的心理提前弥补。

把睡前洗漱、家务等事宜提前两小时安排,多给自己一些时间进入睡眠状态。

尽早关灯,对睡眠来讲,光线也非常重要,感知“困意”,源于大脑中某个部位产生了褪黑素。

与朋友、家人之间形成互相监督,到睡眠时间互相提醒。

热心网友 时间:2023-02-20 12:06

您好!

熬夜对人身体的危害包括人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、血压波动、皮肤衰老等。1.人体的免疫能力下降。长时间的熬夜会导致人体精神不振、全身无力、疲劳感等,身体的免疫能力下降,容易出现反复感冒等。2.生物钟功能紊乱。如果长时间的作息不规律,熬夜,会导致生物钟功能紊乱而引起失眠。3.血压波动。熬夜会导致睡眠质量下降,从而会引起人体的内分泌等系统紊乱,出现血压增高。4.皮肤衰老。长时间熬夜为破坏人体的内分泌和神经系统,出现皮肤干燥、弹性差等。

希望对您有所帮助!

望采纳,谢谢
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
苹果电脑电池充不进电苹果电脑充不进去电是怎么回事 苹果电脑不充电没反应苹果电脑充电指示灯不亮充不了电怎么办 狗狗更加忠诚护家、善解人意,养一只宠物陪伴自己,泰迪能长多大... 描写泰迪狗的外形和特点的句子 国外留学有用吗 花钱出国留学有用吗 !这叫什么号 百万医疗赔付后是否可以续保 前一年理赔过医疗险还能续保吗? 医疗住院险理赔后还能购买吗? 隆鼻对自己有哪些危害? 你知道哪些熬夜对自己身体的危害? 坐姿不对对自己有什么危害? 一个人心态不好对自己有什么危害 撸管对自己有危害吗 怎么设置彩信参数,最好能详细点·· 电动车充满电用电动潜水泵能浇多长时间?会份电瓶吗?用后电瓶车充不上电怎么办?谢谢 电瓶车带潜水泵坏了怎么修? 珠海市的房价多少钱一平方米 珠海的房价是多少钱一平方 htcd810彩信如何设置 怎么下载realtek音频配置 貔貅的头应该朝向哪个方向 八卦的八字怎么读? 封了手机号又重新注册了微信也封号了怎么解封之前的微信? 被封的怎么解绑手机号? 被封号怎么解除? 被永久封号,永久限制登录,手机号怎么解除绑定? 手机微信封号怎么解除 被封号后如何解封 想问上海养老保险查询方法是什么 贪图享乐会对自己有哪些危害? 手机如要使用彩信业务,怎么设置参数? 申请助学贷款的流程是怎么样的 没有收入能借钱不? 身份证贷款没有工作可以办理吗? 苹果iPhone手机彩信参数设置图文教程是什么? 如何缓解爬山后肌肉酸痛 手机彩信参数设置??? 彩信设置参数 减肥 操几天见效 瘦腹部的最简单最有效的方法?一天锻炼多久最佳?求大神帮助 手机百度网盘怎么找到自己想要的资源? 求手机彩信的设置参数 怎么腌制红辣椒 梦见红鱼什么意思? 福州大学的小自考在哪里报啊 蓝牙耳机闪红灯什么意思? 青岛劈柴院小吃街地址 青岛劈柴院有什么好吃的 青岛的小吃街在哪? 赛文奥特曼里扮演小风的人是谁?