步行五十公里需要多少时间?

发布网友发布时间：2022-09-26 06:34

共5个回答

热心网友时间：2023-09-27 17:02

一个六岁的儿童，身体健康，并且随时有营养补充，有水喝，路上可以休息小会儿。走五公里需要三到五个小时，因为儿童的毅力差，且步幅小、慢。

普通人正常步行的速度约为 4~4.5公里每小时。普通人快步走可以达到7公里每小时。步行适宜于男女老少。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。但是对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。

扩展资料：

一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。

如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。

此外，跑多长时间要根据年龄来算的，一般以五分钟跑一公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。

步行好处：

1、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

2、打开经络：长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

3、放松脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

热心网友时间：2023-09-27 17:02

一个六岁的儿童，身体健康，并且随时有营养补充，有水喝，路上可以休息小会儿。走五公里需要三到五个小时，因为儿童的毅力差，且步幅小、慢。

扩展资料：

一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。

此外，跑多长时间要根据年龄来算的，一般以五分钟跑一公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。

步行好处：

1、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

2、打开经络：长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

3、放松脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

热心网友时间：2023-09-27 17:02

*正常平均步行速度在5-7千米/小时左右. 五十公里的话按最慢速度也要10个小时，一般*都可以坚持7个小时，儿童的话时间或更长一些！

热心网友时间：2023-09-27 17:02

*正常平均步行速度在5-7千米/小时左右. 五十公里的话按最慢速度也要10个小时，一般*都可以坚持7个小时，儿童的话时间或更长一些！

热心网友时间：2023-09-27 17:03

成年人普通步率一小时五公里。两小时十公里。五十公里需要十小时。一般徒步爱好者走完需要12小时，普通健康*概需要15小时。六岁小孩*吗？

热心网友时间：2023-09-27 17:03

长时间徒步平均时速能达到4公里就不错了连续长期比如走1000公里左右的话一天走40公里就很累了因为长途徒步不可能像平时闲逛几公里那样空手而行一般都要有负重自带补给 50公里的话热天光水就要喝8到10瓶（五六百毫升那种）长途行走身上多一斤东西就会拖掉一些能量一般*日行50公里正常都是早晚两头黑脚起水泡才能赶到一般儿童要日行50公里几乎不可能

热心网友时间：2023-09-27 17:04

不建议儿童一次走50KM那么远的路程，建议2-3KM，并中途稍作歇息1-2次

热心网友时间：2023-09-27 17:03

成年人普通步率一小时五公里。两小时十公里。五十公里需要十小时。一般徒步爱好者走完需要12小时，普通健康*概需要15小时。六岁小孩*吗？

热心网友时间：2023-09-27 17:03

热心网友时间：2023-09-27 17:04

不建议儿童一次走50KM那么远的路程，建议2-3KM，并中途稍作歇息1-2次