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情绪控制训练主要从哪三方面进行

发布网友 发布时间:2022-09-24 20:51

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1个回答

热心网友 时间:2023-09-14 10:31

控制情绪的信念,我觉得最主要的就是你自己要能够观察到自己的情绪。在儒家经典中庸上面说喜怒哀乐之未发,谓之中。发而皆中节,谓之和。也就是说要想控制情绪,就必须能够观察到自己这一刻所发出来的情绪是什么,从而来控制自己的情绪。在古代的所有的经典当中,都有教你怎么样控制情绪。所以要控制情绪很简单,你要给自己设立一个监控设施,也就是要把自己当成第3人,然后去观察自己的情绪。这样你就时时的在监控自己的情绪,从而能够控制情绪,所以不用从三个方面从一个方面就可以了,只要设立一个第3人,也就是把自己当成一个旁观者,这样你就很容易控制情绪。控制情绪很简单,但要长期坚持比较难。你要能够坚持下去才是胜利。

热心网友 时间:2023-09-14 10:31

控制情绪的信念,我觉得最主要的就是你自己要能够观察到自己的情绪。在儒家经典中庸上面说喜怒哀乐之未发,谓之中。发而皆中节,谓之和。也就是说要想控制情绪,就必须能够观察到自己这一刻所发出来的情绪是什么,从而来控制自己的情绪。在古代的所有的经典当中,都有教你怎么样控制情绪。所以要控制情绪很简单,你要给自己设立一个监控设施,也就是要把自己当成第3人,然后去观察自己的情绪。这样你就时时的在监控自己的情绪,从而能够控制情绪,所以不用从三个方面从一个方面就可以了,只要设立一个第3人,也就是把自己当成一个旁观者,这样你就很容易控制情绪。控制情绪很简单,但要长期坚持比较难。你要能够坚持下去才是胜利。
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