怀孕期间便秘怎么办便秘如何解决

发布网友发布时间：2022-09-24 21:05

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热心网友时间：2023-02-07 00:54

怀孕之后，会面临很多身体不适，其中非常常见的就是便秘。

【为什么孕妇容易便秘】

1.怀孕本身原因

怀孕之后，体内激素发生变化，胃肠蠕动减慢，食物残渣不容易及时排出，尤其在孕晚期，增大的子宫会压迫肠道，进一步阻碍大便排出。

2.孕期不当的生活习惯

有些准妈妈为了生一个白白胖胖的宝宝，摄入大量的高蛋白、高脂肪饮食，缺乏足量蔬菜水果的摄入，膳食纤维不够，容易造成便秘。

同时，又没有适当的运动，肠道得不到适当的刺激，蠕动缓慢。

【孕妇便秘怎么办】

1.适当运动

适当的运动，可以增加肠道蠕动，促进粪便排出，缓解便秘，还能帮助控制体重，增强体质，利于顺产。

孕期运动建议轻缓，比如散步，瑜伽，适当家务等等。

2.增加膳食纤维的摄入

孕期饮食没必要整天大鱼大肉，足量的蔬菜水果是非常需要的。

新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充维生素，还可以补充膳食纤维。

3.养成定期排便的习惯

不管是不是在孕期，都要养成定时排便的习惯。

顺便在肠道里呆的时间越长，水分被吸收的越多，大便会越来越干燥，不利于排出。

4.不要乱吃药

孕期用药要非常注意，很多药物会对胎儿造成影响。

所以除非专业医生建议，不要轻易服药。如果大便干结，排便困难，可以适当的使用开塞露润滑*。

但开塞露塞肛只是缓兵之计，要真正解决便秘，还是要多运动，多吃蔬菜水果，养成排便习惯。

热心网友时间：2023-02-07 02:12

怀孕期间很多孕妇都会出现便秘，主要是由于孕激素拮抗胃肠道的蠕动，同时子宫增大对胃肠道也会产生机械性压迫，对于孕期便秘可以通过以下几方面的办法进行解决。第一，要多活动，在孕期不要总是坐着或躺着，应该多走动，特别是在饭后应该多走动，有助于促进胃肠道蠕动，避免胃食管反流。第二，可以通过饮食进行调节，多吃蔬菜和膳食纤维，可以让大便松软。不要过度的进食肉类，否则容易让大便干结。第三，如果以上效果欠佳时，那么可以选择药物进行治疗，例如*内使用开塞露可以起到润滑的作用。或者口服乳果糖能够使大便松软。