为什么在游泳时会隔气?

发布网友发布时间：2022-09-24 16:39

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好二三四时间：2022-09-24 21:00

游泳会胀气想打嗝是因为当水压大，会压迫胸腔和腹腔导致膈肌痉挛，腹中空气被压迫直至打嗝。这个时候打嗝，是把在肺里面最底部的气换了出来，呼吸就彻底，保证了呼吸顺畅。游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。

热心网友时间：2024-11-17 01:39

两个原因：水温过低和水压大，压迫胸腔和腹腔导致膈肌痉挛，腹中空气被压迫直至打嗝；2.呼吸不连贯不彻底，导致空气回流到胃中，有饱腹胀气的感觉，上岸后就会打嗝。

改善措施：1. 做好热身运动，下水前用水拍打全身将体表温度降低。开始游的速度要慢些，不可发力过大，等身体逐步放松和发热后再正常用力；2.游泳的呼吸把气吐干净非常重要，通过在岸边练习韵律呼吸，直至在水里能把气吐干净。如果残余气体积留肺中，新的空气进不来会导致疲劳，无法继续游泳。

如果腹中积聚的气体过多，压力过大，就会导致腹痛和气顶在胸口很难受。这时就要上岸休息下，打几个隔就好了。游泳打嗝多出现在游泳初学者身上，随着呼吸和动作的数量掌握，很少再会出现类似的情况。

热心网友时间：2024-11-17 01:39

首先祝贺你，对于游泳已经有了一些成果了！因为我不知道你是在游泳馆还是自然水域游泳的，但是不论你在哪里，你都已经是个熟练的了！游泳打嗝的原因是因为水温和我们身体的温度有差异，一般是水温低，这样人体的气管和肺部遇冷收缩，在肺里面的气不能顺畅的换出，当你的动作、呼吸已经协调，对水温已经适应，这个时候就有反应了：打嗝！打嗝是把在肺里面最底部的气换了出来，呼吸就彻底，保证了你的呼吸顺畅、自然！我经常在自然水域游泳，特别是冬天水温比较低，几乎需要游了100米才会打嗝，一打嗝以后，呼吸就顺畅了，身体也活动开了。以后你在水温低的时候打嗝应该会明显多的。特别长距离游泳一定要打嗝，保证安全、顺畅的呼吸！祝你游泳愉快！

热心网友时间：2024-11-17 01:40

吃太飽了