三岁小孩饮食搭配及做法,3―6岁儿童膳食宝塔

发布网友发布时间：2022-09-23 13:59

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热心网友时间：2024-11-23 19:50

三岁小孩因为身体素质上的原因，父母要给孩子加强营养，因此在饮食上要讲究营养结构，这样才可以促进小孩子发育成长。那么三岁小孩饮食搭配及做法，3―6岁儿童膳食宝塔是什么呢？

三岁小孩饮食搭配要讲究营养的，首先就是食材上的搭配，例如早餐三明治，使用的食材就是吐司四片、生菜二片，还有就是奶酪两片，可用酸黄瓜一根，还有鸡蛋一个，之后就是番茄酱、千岛酱科及水。然后把鸡蛋洗净，之后放到锅中，倒上一些水，之时大火煮开之后，用中火煮上大约八分钟，取出冷却。把酸黄瓜切小片，而生菜在洗净之后沥干水分，煮好的鸡蛋切片一般就可以了。之后就是在面包机中制做成功，是较简单的食物。

3―6岁儿童膳食宝塔，也就是给儿童做饭的时候，准备什么食物、准备多少及比例等。在营养学上参照中国人的膳食模式，及生活习惯。3到6岁儿童膳食营养素能量比一般是蛋白质大约14%，油脂大约35%，而碳水化合物大约63%。这样在家长选食材的时候就有一个简单依据了。

总之，在上面介绍了三岁小孩在饮食上的搭配，及一个简单的做法，而3―6岁儿童在膳食上是讲究营养比例的，对此要加以注意。