10种有利睡眠的植物,让你一觉睡到天大亮

发布网友发布时间：2022-09-25 17:02

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热心网友时间：2023-09-19 06:12

现今的社会竞争越来越大，许多人都在努力拼搏。紧张且繁重的生活压力让人倍觉身心疲惫，这些因素会导致晚上很难入眠，甚至会出现失眠的症状。而有些植物对人的睡眠有着极大的辅助作用，让你平缓而舒适的进入睡眠状态，身心得到了极大的放松。这便是所谓人养花一时，花助你健康一世。下面就给大家推荐10种能够促进睡眠的植物。

1、薰衣草

在所有的植物中，要说最能促进睡眠的，那便是薰衣草了。

薰衣草散发出的淡淡清香可以镇定精神，减少焦虑，减缓心率，降低血压和心理压力。甚至可以减少婴儿的哭闹，让其更好的进入深度睡眠，让人身心更好的得到放松。

薰衣草制成的香包、熏香、精油、乳液更是十分常见。

2、茉莉花

茉莉花洁白无瑕，清香怡人。就仅仅是欣赏，也会让人心情舒畅。

茉莉花散发的香味，具有安神的效果，可以降低焦虑水平，使你的睡眠平稳。睡眠不好的，家中可以来一两盆。

3、库拉索芦荟

库拉索芦荟对大家来说是再熟悉不过的，其作用和用处非常之多。肥厚叶片中的汁液既可以美容，又可以作为轻微的烧、烫伤的消炎药，它的叶片还可以作为非常好的美食材料。

库拉索芦荟具有强大的净化空气效用，能够吸收有害气体和二氧化碳，释放出氧气，让空气更为清新，最为重要的是，它散发的气味还能够具有安神助睡眠的效果。

4、艾草

艾草作为药用植物，其功效数不胜数。但很多人还不知道它还有安神助睡眠的作用，床头柜或卧室阳台来一盆艾草小盆栽，既可以欣赏其盎然的绿意，还能让你每晚都能有香甜的一觉。

5、薄荷

薄荷具有清热解毒的作用，叶片散发出来的清香，能够让人心情放松，能够很好的辅助睡眠。

6、常春藤

常春藤的净化空气功能非常强大，能够有效的吸收甲醛等有害气体，释放出氧气。还能有效地抑制霉菌和吸收尘埃等微小颗粒，缓解人的过敏和哮喘症状，让人呼吸更为顺畅和平缓。

7 、富贵竹

富贵竹非常适合养在卧室，它是家庭的百搭绿植。一个瓶子，一杯水，养护简单，方便。它释放出氧气，再加上碧绿的叶片，让人心情舒畅，消除疲劳。

8、绿萝

绿萝是最为有名的净化空气植物，特别是新装修的居室那是必备的。它吸收甲醛和苯的效果是数一数二的。当你回到家中，看到满眼的绿色，呼吸着清新的空气，定能消除疲劳，安然入睡。

9、虎皮兰

虎皮兰是公认的净化空气、吸附灰尘的小能手。其修长肥厚的叶片，金色的边缘，一道道金绿相间的条纹，让人心情大好，再加上呼吸着清新的空气，你的睡眠质量会再上一个层次。

10、铁线蕨

铁线蕨这几年非常流行，是非常耐阴的绿植。它叶片小而造型精致，蒸发作用非常强大，是非常好的空气加湿器，晚上同时吸收二氧化碳释放氧气，让空气更为清新和流畅，你的睡眠会更为舒适。

以上几种绿植，你不仅能够欣赏它的美丽，还是天然的空气净化器，同时它还能促进我们的睡眠，喜欢的朋友可以来几盆。

热心网友时间：2023-09-19 06:12