怀孕期间能吃马铃薯吗、吃马铃薯对胎儿好吗
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发布时间：2022-09-25 23:27
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时间：2023-09-23 01:29
1、马铃薯中含有丰富的蛋白质，能增加人体抵抗力，提高机体免疫力。
2、马铃薯中含有丰富的黏液蛋白，能够保持消化道、呼吸道以及关节腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。
3、马铃薯含有钾，可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，有降低血压的功效。
4、马铃薯中含有丰富的纤维素，能促进消化功能，防止胃肠疾病的发生以及防止便秘。
二、怀孕能不能吃马铃薯怀孕能吃马铃薯。马铃薯能较温和地帮助身体排除水分，所以吃了马铃薯还能缓解孕期带来的小腿肿胀等问题。但孕妇要注意不宜多吃，吃多了容易胀气。另外就是千万不能吃发芽的马铃薯，以免中毒。
三、怀孕能吃哪些蔬菜1、甘薯片
甘薯能有效刺激肠道的蠕动，促进排便，可用于治疗习惯性便秘，孕期可以食用甘薯片，作为一种零食，偶尔食用，味道口感皆佳，对于缓解孕期便秘有帮助。
2、苦苦菜
苦苦菜营养成分很齐全，适合孕妇做营养补充使用，可促进胎儿甚至发育和自身身体健康，苦苦菜还有增强胃肠系统的蠕动功能，具有润肠通便的作用，孕期食用可以起到防治孕妇便秘的作用。
3、银耳
银耳中含有一定量的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进孕妇排便，减轻孕妇便秘的情况。银耳里含有多种营养物质，可以有效的防止妊娠期黄褐斑的生成，还可以抗疲劳，提高机体免疫力，对孕妇的健康及胎儿的生长发育都十分有益。
