脚每天晚上很热很难受，而且热的睡不着，用凉水泡脚就会很舒服。怎么办？？

夜里阳气入于里，则虚火更明显。中医上叫手足烦热。阴虚之人阳气浮于外，故见发热心烦。注意清淡饮食，调整心态，注意休息，每天坚持用热水泡脚。治疗以滋补肾阴为治疗，食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。

你可以用六味地黄丸，谷维素来治疗就可以了。要注意休息，合理的饮食，不要吃生冷辛辣的食物。多吃水果，你可以用生地，玄参，山栀，升麻来泡水喝。晚上可以用红花，当归，葛根，桑叶来泡脚，按摩太冲穴，足三里，涌泉穴就可以了。

1、拿陈醋泡脚，每天拿陈醋泡脚半小时，能杀灭一部分真菌，缓解脚痒的症状。2、盐水泡脚，与陈醋泡脚同理，杀菌止痒。3、泡脚后可以涂一些足宜舒或者其他药物，植物杀菌治脚气，不会对身体造成伤害，但是要坚持用，一般需要半个月脚气就能好。4、勤换鞋袜 ，保持脚上的清洁卫生，鞋袜也要晾晒在通风有...

可以多和家人聊天，倾诉，而且在睡觉之前喝热牛奶热水泡脚15分钟这都是有利于睡眠，固定坚持每天进行泡脚舒缓心情，如果没有效果的话你需要通过当地医院进行咨询使用药物治疗 而且心境也是很重要的，如果长期无法睡眠可能是抑郁症心理疾病，由于日常生活压力过大导致心境低落，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲...

>可以泡脚，夏季天气炎热，但是泡脚也是很好的方法，有效的进行血液循环。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。夏季经常失眠怎么调理 >1、睡觉前：不要长时间玩手机 >睡前...

采用放松技巧来平复烦躁的心绪。在睡前进行一些有助于放松的活动，例如深呼吸、温水泡脚、冥想和瑜伽等。避免看刺激性的电视节目、使用电子设备和接受强光照射，这些都会刺激大脑，使其难以进入睡眠状态。合理的饮食调节也与改善睡眠密切相关。避免摄入含咖啡因和刺激性食物，如咖啡、浓茶、巧克力和辛辣食物，...

中医上讲，“五心烦热”就是手心、脚心、胸中（或前胸或后背）发热.首先考虑是肾阴虚，西医所有的药物都不能治疗此种症状，而中医恰恰有她独到的优势，物美价廉的中药服用即有效。到药店买两盒北京同仁堂生产的“六味地黄丸”两盒即可消除症状。最后要加强锻炼,增强体质 ...

调整生活习惯也是关键。睡前一杯温牛奶可以促进睡眠，牛奶中的色氨酸有助于产生使人感到放松的荷尔蒙。此外，泡脚也是个不错的选择，热水泡脚可以促进血液循环，放松脚部肌肉，减轻疲劳，有助于入睡。最后，营造良好的睡眠环境。保持卧室安静、舒适、黑暗和适宜的温度，有助于提高睡眠质量。避免睡前使用电子...

第一、睡前洗个热水澡如果经常难以入睡、睡眠质量不好，那是因为血气不通畅所导致的，可以在睡觉前洗个热水澡，这样可以促进血液的循环，使身体得到充分的放松，因为洗澡之后会使人变的疲劳，更容易入睡。如果在冬天也可以采用中医的方法，用中药泡脚不仅可以促进全身血液循环，对身体健康也有很多好处。第二...

7、睡前少量饮用一些暖和、镇静的东西。不含咖啡因的甜饮品可以放松你的身心，比如加蜂蜜的热牛奶、洋甘菊或者薄荷茶等。看书或者写东西的时候也适宜喝一些热的东西。8、换个姿势睡觉。仰面睡的话容易压迫气管导致打鼾。所以如果你或者和你睡在一起的人有这种问题，建议侧着睡。9、调整一下枕头。最理想...