减肥减过了,但还是不敢吃,好像也不想吃,怎么办···

发布网友发布时间：2022-09-25 19:25

共5个回答

热心网友时间：2023-09-20 16:22

傻孩子，给你讲讲我和我一个朋友的故事吧。我曾经减肥很多次，因为每次减完就管不住嘴，然后就反弹，接着再减，第二次减的时候开始变的体弱多病，头发也掉了很多，头上都斑秃了几块，很是后悔。当时对热量的感念也是很敏感...从来只喝白水不敢喝饮料，食物也很挑；后来我有了经验，早晨可以吃的有营养吃的很饱很开心，总之可以吃自己想吃的东西，中午节制些，晚上只吃水果，水果吃多点不会发胖的（苹果和黄瓜很好，可以有效抑制糖类转化成脂肪），然后结合跳绳和游泳，这样效果非常好，而且很健康。接下来我要说的是你只有126斤并不算肥胖，顶多算不面条，现在减肥根本没有必要，也不应该在这个年龄减，我的一个朋友她小时候很瘦，到13岁以后突然庞到130多斤，而且满脸是痘，这是青春期的关系，后来过了这个年龄她自然就变瘦了，只有90多斤，现在非常漂亮，但她并没有可以减过肥。你从126减到八十多说明你是个有决心有毅力的人，这是你的优秀品格，但是正在长身体的时候这么折腾自己让自己身体坏了真是太得不偿失了，好在现在补救不晚，我建议你先去医院做个体检，这是必要的；至于吃东西的心理问题，你大可不用钻牛角尖，越注意这件事反而越不好，多运动，想吃什么就吃什么，知道什么有营养就吃什么，反正晚上少吃碳水化合物就不会胖，这样渐渐就恢复胃口了，要知道身体健康是生活中最重要的，尤其是你这个年龄。

热心网友时间：2023-09-20 16:23

告诉你噢,,一个人的味觉是由3岁就已经定喇,,在你3岁前吃过的东西，在以后吃会觉得很好吃，，你回想一下你以前喜欢吃什么东西，，你别想其他，，只是想，这是我喜欢的东西，，只是我喜欢的东西，，我要吃，，想想它的味道，，
然后就在吃，，别想是什么成分，，什么东西，，只是你喜欢的就行了，，还有你说不知道什么时候吃零食，你可以在看电视时吃，，那是最好的时机！像我，我喜欢喝牛奶，在牛奶里放巧克力，妈妈说这样吃会胖，但是美食当前，，怎能忍呢？？还是那句，想着是你自己喜欢的食物，，味道，，就会忍不住吃下去，，就算胖了，也很满足！

热心网友时间：2023-09-20 16:23

天哪，你真有决心~！！！佩服的五体投地，吃饭吗没怎么改变我只是做运动，白天没时间晚上睡觉之前就坐女刊上一些简单的减腿动作，我的大腿比较粗点嘛，呵呵我减一周了感觉有点效果，没有太刻意减肥，我是*嘿嘿我怕营养不良，最近吃苦瓜和水果比较多，不怎么吃面食，对了，还有一个茶也是女刊上的是紫苏子和山楂和绿茶，额感觉效果还是不错滴，我不是胖也不瘦，1米66，115斤，热量的问题嘛，我建议你和家人或者朋友共餐，这样能好点...

热心网友时间：2023-09-20 16:24

我曾几何时。也一直会算我吃了多少卡路里。的确有效
吃多了，就罪恶的不得了。但是不能坚持。。所以就改成算棒点了

热心网友时间：2023-09-20 16:24

我现在也是这样子，从120多减到现在85，我想停止的，可是停不下来控制不住自己去，吃东西总想着这个热量高什么的，晚饭也不敢吃，强迫自己去运动，其实我不是不想吃，就是不敢吃，很怕吃了这个就会长胖什么的，怎么办，我也好怕，我是一个很喜欢吃东西的人，真的！可是现在是完全控制强迫我自己不吃，想吃而不敢吃！其实我觉的这个体重够了的，想停止的了，谁来救救我啊！要么做

热心网友时间：2023-09-20 16:22

热心网友时间：2023-09-20 16:23

热心网友时间：2023-09-20 16:24

我曾几何时。也一直会算我吃了多少卡路里。的确有效
吃多了，就罪恶的不得了。但是不能坚持。。所以就改成算棒点了

热心网友时间：2023-09-20 16:24