平时总是收腹,提气有好处吗?

发布网友发布时间：2022-09-24 09:03

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热心网友时间：2023-09-12 11:50

一部分人早已产生了下意识缩腹的习惯性，由于下意识缩腹能够合理提高一个人的外在气场和形状。根据占领能够将一个人的小腹做到临时清除的情况，乃至也有一部分女士会依靠束缚带缩腹衣开展缩腹。而长期性占领实际上也有利于抑止腰部赘肉的席卷，但是还要了解到长期性缩腹给人体产生的伤害。

1、下意识缩腹能够提升身体机能，非常是腹部紧实，防止坠肉的席卷。可是在经期和健身运动时，要留意腹部的姿势，维持一切正常的吐放，降低腹部腹压的造成，对内脏器官造成不必要的损害，尤其是在开展腹部运动时，及其生理期时，腹压会对孑宫导致较为大的影响。

2、但也是有弊端，长期性缩腹造成基本上没有腹式呼吸法，所有为腹式呼吸，腹式呼吸比较浅短，支气管长期没有冲盈开启，肺功能较之前低许多，自己没有血液系统及呼吸道病症，但嘴唇颜色一直偏深，有时猜疑是否长期性胸式浅短吸气造成的末梢神经血液循环系统越差而出现的嘴唇颜色及手指甲床色调深，还有便是肺功能检查常规体检也一直不合格，现在在尝试试着腹式呼吸法，看能否改进唇色深及吸气一直浅短的情况。

3、但假如长期性应用束缚带，长期性衣着，会使子宫下垂，肠胃蠕动不一样，每一次大便都很疼。

还会继续造成血脉不畅，进而引起下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。会使骨盆血液运作不畅，免疫力下降，易造成各种各样妇科“发炎”，造成附件炎、盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血综合症等妇科疾病产生。

热心网友时间：2023-09-12 11:51

刻意的收腹挺胸是可以改变人的体态，对人体是没有什么危害的。

刻意收腹挺胸，首先是人精神多了，提起下颌骨下面的肌群，颜面也会清秀很多，那个动作对肠蠕动有推动作用，从而促进消化吸收，促进大便向下运行，对腹部就起到了减肥的作用，同时对腹部的穴位也会有一定的按摩刺激的作用。挺胸收腹时往往要提肛提臀，所以也会有预防痔疮的作用。

单纯的收腹呼吸动作，以腹部为重心的上半身肌肉能充分的活动起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样，另外因赘肉堆积而下坠的内脏也会恢复到正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力的提升，肚子上的缀肉会减得更快一点。