如果营养跟不上,是不是再怎么运动都没用?

发布网友发布时间：2022-09-24 09:40

共5个回答

好二三四时间：2022-09-24 14:01

1、一般来说要想增加自己的肌肉块，必须多吃含肌肉纤维的蛋白质来补充，肌肉，牛肉，鱼，鸡蛋，这样才会增加的快，而且有效果。既然营养跟不上，那么建议在锻炼时采用锻炼一天间隔一天的训练方法，这样肌肉也不会是死肌肉，就是那种硬邦邦的那种，但肌肉也很有型；

2、肌肉是长期锻炼才有结果，而且健身只要锻炼的时候不虚脱就不会有问题。所以即使营养跟不上，但是只要长期坚持锻炼，肌肉还是能练出来的。

热心网友时间：2023-12-13 20:24

你说的是减肥还是健身，如果是减肥的话，营养跟不上的情况下，再进行运动是能减肥的，但是不建议。如果是健身的的，肯定是需要补充营养的。

热心网友时间：2023-12-13 20:24

这是肯定的，运动会消费能量，能量靠营养来补充，没有营养那来的能量，所以说没有营养，再怎么运动都是没用的，

热心网友时间：2023-12-13 20:25

营养对健身来说是很重要的，特别是如果想练成很大块的肌肉，补充充足的蛋白质是必不可少的，如果摄入的营养不够，就无法练出很好看的身材，如果你只是为了锻炼身体，并不需要刻意的去补充很多营养，只需要按照正常的生活饮食就可以。

热心网友时间：2023-12-13 20:25

如果营养跟不上，是不是再怎么运动都没有用，我个人觉得如果营养跟不上，那么就算运动再多肯定也是会有一定的反作用的，毕竟营养跟不上，如果再加强运动的话，会使人感觉特别劳累。

热心网友时间：2023-12-13 20:26

如果是抱着健身的目的，营养是一定要跟上的，人在运动消耗能量和脂肪的同时，需要多多补充需要的能源，才能为新细胞的产生打下基础，多摄入一些高蛋白的食物，促进身体的代谢和发育。运动过多对于身体负荷也是一个考验，尽量不要超负荷运动。