为什么说藜麦粥是您早餐的最佳选择?

发布网友发布时间：2022-09-24 01:10

共1个回答

热心网友时间：2023-09-10 21:41

1. 蛋白质丰富且氨基酸比例均衡：藜麦是完全蛋白食物，蛋白质含量高达16~22%（牛肉平均20%）；藜麦富含人体必须的所有氨基酸且比例与人类的需求相近，易于吸收，是孕妇、婴幼儿、青少年的最佳主粮。
2. 超低的生糖指数（GI35），不含麸质，是高血糖、高血脂患者的最佳选择。
3. 丰富的矿物质营养（如钙、铁、锰、锌）和B族、E族维生素，叶酸等。
4. 藜麦是高膳食纤维食物，可以促进肠胃排空，有利于减肥，塑身和通常便秘

热心网友时间：2023-09-10 21:41

1. 蛋白质丰富且氨基酸比例均衡：藜麦是完全蛋白食物，蛋白质含量高达16~22%（牛肉平均20%）；藜麦富含人体必须的所有氨基酸且比例与人类的需求相近，易于吸收，是孕妇、婴幼儿、青少年的最佳主粮。
2. 超低的生糖指数（GI35），不含麸质，是高血糖、高血脂患者的最佳选择。
3. 丰富的矿物质营养（如钙、铁、锰、锌）和B族、E族维生素，叶酸等。
4. 藜麦是高膳食纤维食物，可以促进肠胃排空，有利于减肥，塑身和通常便秘

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