晚上冷睡不着怎么办呀!

发布网友发布时间：2022-09-25 05:30

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热心网友时间：2023-09-15 16:26

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况. 可服用谷维素、B1和安定来调理

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