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怎样锻炼腰腹和手臂的力量?

发布网友 发布时间:2022-09-27 02:03

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热心网友 时间:2023-10-06 03:42

腰腹:氧卧起坐或拿个杠铃片放腰前,用腰力左右旋转;手臂:杠铃弯举和哑铃交替弯举

热心网友 时间:2023-10-06 03:42

腰腹:氧卧起坐或拿个杠铃片放腰前,用腰力左右旋转;手臂:杠铃弯举和哑铃交替弯举
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