增强记忆力的五大方法
发布网友
发布时间：2022-09-26 21:31
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懂视网
时间：2023-01-23 01:49
1、要想增强记忆力，主要是以下方面：首先一定要多锻炼身体，只有锻炼身体，才能够促进血液循环，这样大脑才能得到更加充足的血液供应，对于增强记忆力是有非常明显的作用的。
2、要增强记忆力，必须要不停的学习，不断的学习一些新知识，新方法，学习些新技能，这样才可以在大脑神经之间形成反复的回路，才可以在颞叶海马形成一些明显的印记，有利于神经突触的形成，对于增强记忆力起到至关重要的作用。要想增强记忆力，还必须有充足的营养物质，要多服用一些含B族维生素和维生素C丰富的食物，也要多吃一些优质的蛋白质，这都是非常重要的。如果是老年痴呆的患者，要增强记忆力，还要服用一些相关的胆碱酯酶抑制剂。
热心网友
时间：2024-08-23 19:27
有很多学生反应记忆力太差，影响了高考成绩。其实所谓的记忆力是可以通过训练得到加强的。学习和记忆力倍增的综合训练能激励人的学习动机和兴趣，激发人的学习潜能，能成倍甚至几倍的提高学习效果。下述综合训练，学习记忆综合训练的关键词为：相信，渴望，形象化，命令，复习。
1、满怀信心
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的`目标努力。学习和记忆时最重要的就是要满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，脑细胞活性一旦受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚信自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。
2、渴望记住它，决心记就能记住
渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活人脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果，只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个小窍门，人必须注意某件事至少8秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
3、使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果，形象生动的内容也易于提取应用。如果能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列、有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。江苏招生考试网
4、有意识地命令自己记住它们
学习时命令自己：“我要牢牢记住它们!”“我要长期记住它们!”反复对自己说几遍，使信息住潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。
5、及时而经常复习，或称为循环记忆法、遗忘前复习法
仅有信心和决心而不去努力学习的话，那也是空的，无法把学习搞好。在学习中还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习、回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习可以使记忆力增强四倍以上。
