怎样才能不痛经?
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发布时间：2022-04-23 03:35
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热心网友
时间：2023-10-05 13:11
怎么才能不痛经还不如理解为 怎么才能根冶调好痛经？痛经一般有继发和原发之分，也有功能性痛经还有器质性问题痛经。怎么才能不痛经呢？
痛经一般也和体质有些关系；气血虚是长期积累过程，先气血虚后再气机不畅然后就易有痛经了。 血瘀与性志又有关系，爱生气，情绪难自控，经常久坐不动这些也会血瘀痛经。
大部分痛经都能冶好的，分享个根冶办法可以在睡前用芙神花50g左右加热水敷小肚子，连敷些时间才管用，我是用的这个根冶的，少生气少熬夜啊。
热心网友
时间：2023-10-05 13:11
痛经的原因是有很多种的：一种是由于生殖器官有病而引起的，这就应该去医院进行治疗，病治好了，痛经也就好了。另外，经过医生检查也查不出来生殖器有不正常的地方，这种生殖器官没有病的痛经，叫做功能性痛经，或叫原发痛经。患有这种痛经的人，多半是因为平时体格虚弱，缺乏锻炼，因此，对经期生理反应敏感性过强，月经期就会感到小肚子痛。还有一些人的痛经是因为子宫发育不良而造成的，内分泌失调或子宫对黄体分泌的激素敏感，引起过度的收缩而产生了疼痛。还有的人对来月经很害怕、有强烈的恐惧感，造成一种条件反射，于是只有一来月经就感到腰痛等症状。那么，如果有了痛经怎么办呢？
1、看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、学眼镜蛇运动，能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
3、保暖自己，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
4、保持头低臀高姿势，痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
5、慢慢爬行，可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
6、多吃素。研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含
一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
女性朋友们日常生活中也要多注意保养，不要让身体受寒。
热心网友
时间：2023-10-05 13:12
二。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。 注意卫生，预防感染。
三。开水冲杯生姜红糖茶，趁热喝下能够缓解。
四。拿暖的热水袋放在肚子上。
五。通过按摩穴位来缓解痛经。
按摩方法一：点按子宫穴
子宫穴的位置在于女性的下腹部，约在肚脐下4指宽的位置，中极穴旁边3寸的位置。
找到子宫穴后，用双手的拇指微微用力点按子宫穴，每次点按10次。
按摩方法二：摩擦小腹
小腹是子宫附件的所在处。女性经期来临的时候通常都会出现小腹疼痛，小腹坠胀等不适感。
用双手重叠，以底下手掌的掌心贴近小腹，轻柔缓慢地以打圈的形式摩擦小腹，每次按摩10-15分钟，直到小腹有微热感为最佳。然后将双手放入小腹两侧，盆骨的位置，朝向腹股沟从后面往前做单方向的斜擦，感觉微热便可。
按摩方法三：按摩腰骶部
多按摩腰骶部，可以起到补肾的作用，女人肾好则经通。
用两手掌放在腰的后部，然后四指用力，从腰部向腰尾部由上到下按摩3-5分钟，直到这些部位有发热的感觉即可。
注意事项：这些按摩最好就在月经来潮前的1个星期开始每天坚持进行，可以疏通经络，使经血充盈，行经通畅，缓解经期痛经的不适。在月经来潮后就慢慢停止按摩，等到下一个月经周期前一个星期又继续进行按摩。
热心网友
时间：2023-10-05 13:12
月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
痛经的饮食调养
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
热心网友
时间：2023-10-05 13:13
它们有刺激性会增加疼痛 可以多喝热水、红糖水可以得到改善，多按摩肚子让肚子能保持热热的就不会那么疼了。
