荔枝怎么吃才健康?哪些人群不易吃荔枝?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:36

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热心网友时间：2023-02-06 00:57

荔枝又被称为离枝，是一种无患子科荔枝属的常绿乔木植物，主要种植于我国西南部，南部以及东南部，在广东以及福建种植的最多。

荔枝成熟后表皮通常是暗红色或者是鲜红色，有鳞斑状突起。果肉呈白色或者白玉色以及半透明。因为味道非常美味，与香蕉，菠萝，龙眼一起被称为南国四大果品。

荔枝最早是在西汉司马相如的《上林赋》中有记载，《上林赋》中将荔枝写作为离支，意思是这种水果不能离开枝叶，将枝叶一起摘下，保鲜期会更加长。李时珍的《本草纲目》中也有对荔枝的记载:按白居易云，若离本枝，一日色变，三日味变，则离支之名，又或取此义也。所以人们推测大约在东汉，人们就将离支写成荔枝。

荔枝的品种非常多，主要有三月红、圆枝、黑叶、桂味、糯米糍、妃子笑、白糖罂等品种。其中桂味和糯米糍是被人们非常追捧的品种。桂味、糯米糍以及增城挂绿也被称为荔枝三杰。

荔枝不但十分美味，而且营养也很丰富，含有大量的葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素等营养元素，人体的健康十分有益。有着健脾生津，理气止痛的功效。还可以改善失眠，健忘，多梦等症状。但是美味的荔枝也有很多食用禁忌，空腹以及有糖尿病的人不能吃，荔枝一次性也不能吃大量，尽量不要吃用水泡过的荔枝。

因为荔枝属温性，如果吃太多会容易上火，所以想要健康的吃荔枝可以采用以下几种方法。

第一，先将荔枝剥去外壳，保留荔枝果肉外层的那层薄膜。在放入盐水当中，这样盐水进入到荔枝之后就能够很大程度的去火降噪。如果想吃冰爽的荔枝，也可以把荔枝放入冰箱的冷冻层，不过不要冻太久时间，不然吃太冰的东西，对身体不好。

第二，不要在空腹的时候吃荔枝，因为荔枝有着降血糖的作用，如果在空腹的时候吃太多荔枝，会对身体有危害。

第三，在吃了荔枝后，可以喝一些盐水，或者是喝一些预防上火的汤水，例如煲猪骨汤，绿豆汤，绿茶水都可以减少荔枝上火的情况。

除了我们上面提到的糖尿病人不可以吃荔枝以外，溃疡性结肠炎，荔枝过敏热性便秘和痤疮，上呼吸道感染，咽喉炎，牙龈肿痛都不能够吃荔枝。因为这六种人都属于湿热体质，如果吃多荔枝容易上火。而司机和高空作业者也需要少吃荔枝，防止出现头晕，恶心等症状。

热心网友时间：2023-02-06 02:15

儿童吃荔枝一次不要超过五枚，不要空腹吃荔枝，最好是饭后半小时使用，避免荔枝病。可以在吃荔枝前后适当喝一点盐水，凉茶或者绿豆汤，把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中。放入冰柜里冰镇后食用，可以预防虚火。患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火。荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。咽喉干疼，牙龈肿痛，鼻出血的症状也要忌用。

热心网友时间：2023-02-06 03:50

荔枝每天吃七八颗就可以了，因为荔枝有很多糖分，不要多吃。对荔枝过敏的人，脸上长痘痘的人，有糖尿病的人，阴虚体质的人都不能吃荔枝。

热心网友时间：2023-02-06 05:41

吃荔枝太多会导致上火，在吃完荔枝之后多喝点水，喝点淡盐水，或者其他下火的东西。阴虚火旺，有慢性咽炎，内火比较旺盛，容易过敏的人不宜吃荔枝。