春季吃什么水果好?能预防哪些疾病
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发布时间:2022-04-23 03:31
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热心网友
时间:2022-06-27 23:17
春天吃什么水果好
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨性寒,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
防治感冒吃苹果。春季气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
春天是万物生发的季节,春属木应于肝,人体阳气升发,肝脏得以疏泻。在饮食上有诸多值得注意之处。然而,对于在校就餐的我们,却难以按照专家推荐的食谱选择食物。不过,只要我们掌握了春季饮食的主要原则,同样可以在饭堂的已有食物中自行搭配出合理健康的膳食。
春季食物宜清淡,忌油腻,同时应能满足进补的需要.因而,我们近段时间的饮食应注意以下几个方面.
1、宜甘甜要少酸,以养脾气。因酸味入肝,食酸过多易伤脾。
2、宜清补养肝。应着重调理肝脏,因春天易肝阳上亢,易头痛失眠、头晕目眩、血压高等。
3、宜食含蛋白质、维生素、营养丰富的食物,以增强机体免疫力。春天易百病发作,旧病易复发,高血压、消化道溃疡、慢性气管炎等易发作。 4、宜食可预防瘟疫的食物。因春天易发生各种传染病,如甲肝、流脑、流感等。
具体来讲,春季应多食用以下食物:蛋类:含有丰富的蛋白质、维生素,是主要的营养食品。牛奶:含有各种蛋白质、维生素、矿物质、增强机体抵抗力。瘦猪肉:增加营养增强免疫力。大枣:补脾养肝、养血、提高免疫力。洋葱:有消炎杀菌之效,可预防流感。菜花:清热解毒,预防流感。菊花:清肝明目、降压、消炎解毒、可泡茶用。芹菜:平肝降压、降脂明目。香蕉:降压除烦、解毒润肠。马蹄:平肝降压,去肝热目赤,预防流脑。萝卜:理气顺气,助消化,防流感。苦瓜:滋阴降火、清肝明目。板兰根:饮其冲剂可预防病毒性疾病。西红柿:凉血平肝、清热解毒.春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力。由于气温日渐升高,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热过多。
蜂蜜:增强机体抵抗力,补易肝脏,养肝、除烦、润肠降压。黑木耳:降压、降脂、软化血管。
至于水果方面,则以梨,苹果,甘蔗,山楂等。具体功效如下:
梨有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功效,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。但是,因为梨性寒凉,因此那些脾虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。甘蔗有滋补清热的作用。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。 此外,苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。
以上食物均容易买到,且价格便宜.大家不妨试试.
热心网友
时间:2022-06-28 00:35
苹果、梨、甘蔗、奇异果
热心网友
时间:2022-06-28 02:10
苹果,粒子
热心网友
时间:2022-06-28 04:01
草莓、樱桃
春季吃什么水果最为好?
1、菠萝 菠萝是应季水果,色泽鲜艳且口感清脆甘甜,备受人们的喜爱。菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质,有促进消化,消除水肿和炎症,促进血液循环的作用。在吃过一些比较油腻的食物之后,吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。菠萝对肾炎、高血压患者都有益处,它还能帮助健胃消食、补脾止泻等,是春季绝佳的...
请问各位春天吃什么水果好?
1、春天吃车厘子好 车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。2、春天吃...
春季吃什么水果最为好?
1.草莓:春季是草莓的主要产季,草莓是富含维生素C和矿物质的水果,能够增强免疫力,预防感冒。2.橙子:橙子是春季常见的水果,含有丰富的维生素C、钾、钙等,能够清热解毒、提高免疫力,帮助消化。3.苹果:苹果是一年四季都可以吃的水果,春季吃苹果有助于润肺止咳、促进肠胃蠕动、降低胆固醇。4.梨子:...
春季有哪些水果
春季的水果有:1、草莓 草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜。2、樱桃 樱桃营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、...
春季时令水果有哪些 春季吃什么水果好
1、菠萝 春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病...
春季吃什么水果最为好?
1. 樱桃:樱桃富含铁质和水分,味道甘酸适中。它能够补中益气,健胃健脾,对于春季常见的食欲不振和消化不良有缓解作用。适量食用还能预防贫血。2. 梨子:春季空气干燥,身体水分容易流失。梨子含水量高,能够有效补充水分,生津止渴,清热降火,有助于预防春季上火的症状。3. 苹果:苹果含有丰富的膳食纤维...
春天适合吃什么水果
春天适合吃什么水果?最好选择应季新鲜水果,反季节反时令的水果少食为佳。草莓 每年2月份到5月份大量上市,被营养学家誉为“春天第一果”,是养生佳品。枇杷 枇杷有岭南开春第一果之称,不仅营养丰富,还可以祛痰平喘,对于心肺有很大帮助,被称为“果中之皇”。桑葚 桑葚是桑树的果实,成熟季节是...
春季吃什么水果好 春季多吃水果好处多
1、菠萝 菠萝属于热带水果,含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶,对预防便秘和消化不良很有好处,是春季水果的很好选择。2、香蕉 香蕉是一种营养丰富的热带水果,味甘性寒凉,有润肠、清热的作用。3、葡萄 葡萄味甘微酸,性平,具有补气血、强筋骨、利小便的功效。它的含糖量较高,糖尿病人切记浅尝即止。4...
春季吃什么水果最为好?
能够预防疾病发生。春天能吃的水果比较多,比较常见的排毒水果有柠檬、橘子、苹果、西红柿、葡萄等,这些水果虽然大多是酸味,但在人体的代谢过程中能够变成碱性,帮助保持血液碱性,还有利于将细胞中的毒素溶解排出体外。另外,还可以吃些梨子、杨桃、樱桃、草莓等水果,平时要保证饮食多样化,不能挑食。
春季吃什么水果最为好?
您好~春季吃什么水果最好,春天气候干燥可以通过食用以下水果补充水分和营养物质:第一,在干燥的春季可以多食用一些苹果,苹果富含丰富的钙、铁、维生素等物质,对人体十分有益,同时可以为人体补充水分。第二,可以多吃一些草莓,在春季的时候吃草莓能够促进消化、增加食欲,同时也能补充丰富的维生素。第三...