高三女生还可以长高吗

发布网友发布时间：2022-04-23 03:41

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热心网友时间：2023-10-13 15:51

正常是可以的。
女性的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10—12厘米，第三年增长8—9厘米，从第四年—10岁每年增长5—7厘米。第二个时期是青春期，这时期第年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。

有助女性长高的日常方法：

一、饮食增高。保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。

二、运动增高。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高增长。

三、睡觉增高。有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，最好每天最好要有8～10小时的睡眠。现代人的生活节奏快、工作压力大，可睡前喝杯牛奶、泡个热水澡、热水泡脚等能减少身体疲劳，缓解压力，身体和精神放松，提高睡眠质量。

身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关，想要增高就应该到正规权威的专业医院做权威的检测盒治疗，要相信科学的方法，千万不要相信网上的一些夸大宣传功效的药物和治疗方法。女性朋友们在进行增高治疗前，要先到正规医院进行检查，在明确具体的症状和病因后，在医生的指导下接受有针对性的治疗。