经常熬夜了怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:42

共7个回答

热心网友时间：2022-04-15 00:46

经常熬夜怎么办，可以多吃多点维生素高的食物，多喝水，VC要摄入够

热心网友时间：2022-04-15 02:04

熬夜要吃一些富含维生素的水果和食物，补充一些胶原蛋白的食物，同时不要吸烟饮酒，在熬夜时应适当的多补充一些水分，喝一些白开水，熬夜时不要进食甜食，吃过多的小食品，可以喝一些奶豆浆等食物，不要持续长期熬夜，以免身体透支，引发疾病的发生。
要及时的补充营养。一般聚会当中尽量的避免摄入大量油腻食物，也不要暴饮暴食，最好的做法是在熬夜后的清晨添些水果、谷类的食物，同时喝一杯水果汁或者牛奶。
学会消除眼袋。一切冰凉的东西会有很好的消除眼袋效果，可以长时间把勺子放在冰箱冷冻，然后将其轻压在眼睛的周围，也用冰淇淋压在同一区域内也可以起到相应的效果。

热心网友时间：2022-04-15 03:39

熬夜会降低人的抵抗力，使体内毒素增加，易长斑，所以要尽量减少熬夜，如果熬夜了，应该多补充点蛋白质和新鲜瓜果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，多饮水。

热心网友时间：2022-04-15 05:30

长时间熬夜，最简单又有效的方法是补足睡眠，再加上饮一些清热祛火饮品。

热心网友时间：2022-04-15 07:38

最好就是多喝点开水。当然有条件喝点热牛奶更好！不要和那些饮料！！！

热心网友时间：2022-04-15 10:03

经常熬夜多喝一些补气血的汤

热心网友时间：2022-04-15 13:01

额,我就是经常熬夜的,其实我也不想,但是就是睡不着
其实熬夜不好,会对皮肤造成一定的伤害
还会有黑眼圈