山竹被誉为“水果皇后”,经常吃有哪些好处?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:43

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热心网友时间：2023-10-13 17:10

山竹之所以有“果中皇后”的美称，除了它的味道好以外，跟它的营养功效也是有很大关系的。下面我们就来说一说常吃山竹对人的身体有哪些好处吧。

一，清凉解热助降火

山竹是一种热带水果，但是吃山竹不仅不会上火，反而有清凉解热的效果，尤其现在进入了夏天，气温高天气炎热，这个时候经常吃一些山竹还有助于降火。也正因为这个作用，人们在吃榴莲时如果能搭配吃上一些山竹，就能缓解吃榴莲带来的能量和火气。因此，有人说榴莲和山竹就是一对“夫妻水果”，大家都知道榴莲有水果之王的美誉，那现在说山竹是果中皇后，你应该也很赞同了吧。

二，促进排便

吃过山竹的朋友应该都知道，它的含水量是很高的，能够达到百分之八十左右，而且里面的膳食纤维也比较丰富，每100克当中就有0.4g的不可溶性膳食纤维。因此，平常适量吃这种水果是非常有利于加快身体的新陈代谢，促进排便的。

三，美容养颜

说到美容养颜，这是很多女性朋友最爱的话题了，女*美无可厚非，但平常不要偷懒，应该多了解一些有助于美容养颜的天然食物。比如山竹，它里面有的维生素含量很丰富，还有抗氧化物质和多种矿物质，这些成分不仅能抑制身体里面的黑色物质，而且对于美白肌肤，延缓衰老都有着不错的效果。

接下来，小编再告诉你怎么样可以轻松打开一个山竹：

找到山竹的蒂，用大拇指按下去，当然不要用很大的力气了，力道用大了容易伤害到里面的果肉，稍微用一点点力将山竹的蒂那里按松动一下就好了，松动后你就能将这个蒂以及中间不能吃的地方一起掰出来了，这个时候你就能吃到完完整整的山竹果肉了。

山竹的吃法，除了生吃以外，其实也能煮熟了吃，比如用山竹来煲汤喝的话，不仅味道好，养生的效果也是不错的。

说了这么多的山竹的好话，最后小编也想告诉大家，吃山竹也有几个注意事项：

1、山竹虽好，但是它属寒性水果，很以每次不能吃太多，最好一天别超出3个，吃多了容易引起肠胃不适，影响身体健康。万一不小心吃多了点，出现了拉肚子的现象，可以试试煮一碗红糖姜水喝。

2、山竹虽好，糖尿病人却不适合吃。因为山竹的含糖量高，糖尿病人吃山竹不利于血糖的控制，严重的时候还会加重糖尿病的病情。因此，有糖尿病的人要忍住嘴。

3、山竹虽好，但不能与寒凉食物一起吃。因为山竹本就是寒凉水果，再搭配寒凉性质的食物吃的话，凉上加凉，容易影响身体健康。寒凉食物有啤酒、冬瓜、西瓜、苦瓜等等。

注：图片来自网络

热心网友时间：2023-10-13 17:10

山竹营养丰富果肉含丰富的膳食纤维，糖类，维生素，镁，钙，磷，钾等微量元素，对营养不良，身体虚弱都有一定的调养作用，而且山竹性凉，有很好的清热去火的作用，比如吃完榴莲可以搭配吃几颗山竹降一降榴莲的燥热，经常吃山竹补充膳食纤维和维生素的同时还能美容养颜，清热降火，但是山竹性寒一次不要吃太多。

热心网友时间：2023-10-13 17:11

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，经常吃能滋补身体，而且它还含有维生素和矿物质，有抗氧化的功能。同时多食用还能促进排便

热心网友时间：2023-10-13 17:11

山竹有很好清火和降火的作用，还可以缓解皮肤感染的情况，特别是在夏天的时候，如果出现口腔炎症或者口渴，那么就可以吃山竹来缓解。