老人如何预防血脂高呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:43

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 17:06

1.生活方式上的预防，主要是养成良好的生活方式，早睡早起，避免劳累，避免过度的应酬，以及大量的吸烟、饮酒或者是经常吃肥腻的食物，在饮食方面应该以清淡饮食为主，包括多吃绿叶的蔬菜和粗粮。
2.在运动方面进行预防，运动是改善高血脂非常好的一种选择，也是预防高血脂最有效的一种方法，比如可以进行有氧运动，如打太极拳，练瑜伽，慢跑，跳绳，游泳等等。
3.对于预防高血脂，还可以通过药物，比如在平时的日常生活中，可以选择中药服用来预防高血脂，比如山楂降脂片或者服用山楂、麦芽、莱菔子，以及其他能够消食化积的药物，用作代茶饮，每日服用，也能够预防高血脂的发生。

热心网友时间：2023-10-13 17:07

其实从生活方式的调养来讲，就六个字非常简单，管住嘴迈开腿。但是说起来容易，做起来可能也不是特别容易。管住嘴，我觉得相对来说还简单一点，就是油腻的东西少吃，油脂含量高的少吃，油炸的食品少吃，含脂肪的东西要少吃，多吃一些蔬菜水果，比较清淡一点的，迈开腿，建议大家每天一定要有半个小时到一个小时的运动。

热心网友时间：2023-10-13 17:07

老年人预防高血脂和年轻人的方式会有所不同。因为老年人的生活相对较健康与规律，也比较注重锻炼，所以老年人预防高血脂应主要注意饮食的均衡，如不能只吃蔬菜水果，应该也要适量的吃肉和鸡蛋。如果老年人患有高脂血症，又容易发生动脉粥样硬化，那么及时的药物治疗也是非常的必要的。

热心网友时间：2023-10-13 17:08

答:首先是饮食方面，对于血脂高的食物要少吃。其次需要定期体检，发现问题及时就医，平时注意休息。

热心网友时间：2023-10-13 17:09

老人要想预防血脂高，平时注意饮食，多吃一些清淡的，不要吃一些鱼和肉蛋