每天吃小黄米的危害是什么?
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发布时间：2022-04-23 03:33
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时间：2022-07-11 02:02
每天吃小黄米没有危害。
小米又称粟米、小黄米、黄小米。素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外，自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。
小米每100克含胡萝卜素达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。同时又具有一定的药用价值。
中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。粟米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。
有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。
扩展资料
小黄米主要特点：
1、含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。
2、含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。
4、含钾高含钠低，钾钠比大米为9:1，而哈民小黄米为66:1。
5、含铁量高，为大米的4.8倍，含磷也丰富，为大米的2.3倍。
参考资料来源：百度百科--小黄米
参考资料来源：百度百科--哈民黄米
