各种俯卧撑练哪胸肌?(外胸,内胸,上胸,下胸)

发布网友发布时间：2022-04-23 03:33

共5个回答

热心网友时间：2023-09-29 04:04

　　我要纠正被采纳的回答，下斜俯卧撑也就是头低脚高，全身重量基本在肩膀，胸肌上半部。这和卧推的上斜下斜是相反的，这个大家可以搜索一下就知道把脚垫高做俯卧撑到底是练哪，自己感受一下也实际，感觉上还是下，哪吃力就是练哪。

　　上斜俯卧撑我基本不用，那是初学者和女性采用的，练下胸用双杠臂屈伸，窄距俯卧撑主要是肱三头和手臂发力，附带练一下胸肌中缝。有条件还是用哑铃飞鸟效果好。

推荐一个整个*都练到的动作，弹跳拍掌俯卧撑也能全部练到。

热心网友时间：2023-09-29 04:04

下斜俯卧撑练胸肌下半，俯卧撑练胸肌，上斜俯卧撑练胸肌上半，窄距俯卧撑练胸肌内部。

热心网友时间：2023-09-29 04:05

内胸，尤其是马甲线。

热心网友时间：2023-09-29 04:06

内胸不过建议你还是什么运动都做做吧看黄晓明的就好了

热心网友时间：2023-09-29 04:06

下胸追问哪种俯卧撑练哪胸肌？（外胸，内胸，上胸，下胸）