揉肚子看起来并不雅观，可是医生还是建议适当揉肚子，揉肚子有哪些益处？

发布网友发布时间：2022-04-23 03:33

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热心网友时间：2023-10-13 11:12

揉肚子虽然是很简单的保健方式，这种方式对身体很有益处。

一、促进肠胃消化。揉肚子能促进肠胃蠕动，帮助消化，促进胃部营养的吸收，改善肠胃功能、便秘情况。

二、减肥。揉肚子可以帮助消耗腹部脂肪，促进腹部血液循环，促进脂肪消耗，还要搭配饮食，适量运动。

三、预防肝硬化。肝部疾病的患者可以经常搓肚子，可促进血液循环，长期坚持可以起到疏肝解郁、平复肝火的作用，还能调节肝部疼痛和食欲不振等情况。每天早晚搓5分钟，可以预防肝硬化。

四、促进睡眠，经常揉腹部，也能让人保持快乐。如果选择晚上睡觉前搓腹部，可以有效避免失眠，使夜间睡眠时间越来越好。特别是对于高血压和脑血管病患者，经常性的腹部搓揉可以使人感到心平气和，还能保持血流畅通，从而起到一定的辅助作用。

五、改善食欲，如果你经常觉得自己的食欲不是很好，那么可以选择搓腹的方式来改善，这样会使食欲更好，但前提是我们要长期坚持这段时间，这样才能促进消化功能和食欲。有效地改善食欲。

六、预防胃溃疡，相信很多人都特别注意如何预防疾病，其实搓腹部可以有效预防疾病的发生，特别是每天搓腹部3次，分别在饭后、5分钟左右，从而有效预防胃溃疡的发生。

七、头脑变得清晰。如果你选择仔细地搓腹部，搓完后会感到很放松，也会消除疲劳。这是因为搓腹部时，可以使清气上升。如果搓腹部后感到头痛，应该是头部血液循环不足所致。

每天多揉肚子可有效改善胃肠动力，促进肠胃消化。另外揉肚子可作为便秘、肝硬化等疾病的辅助治疗手段。不过，搓肚子时不要用力太大，在吃饭吃得太饱的时候，尽量不要揉肚子，否则可能会引起不适。

热心网友时间：2023-10-13 11:12

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄。

热心网友时间：2023-10-13 11:13

该手法具有健脾和胃、理气消胀的功效，主要适用于便秘、腹胀、厌食等消化不良疾病。

热心网友时间：2023-10-13 11:13

1、可以减肥，经常揉肚子可以降低血脂，促进胃肠蠕动，减少对于过多油脂的吸收，有利于控制体重，达到减肥的目的。2、治疗便秘，便秘本身就意味着胃肠功能差，食物在胃肠道停留时间过长而出现干燥等情况，通过揉肚子可以改善胃肠道的功能，可以治疗便秘。3、揉肚子可以治疗消化道疾病，比如胃、小肠、大肠等出现炎症或者功能障碍，都可以通过揉肚子解决。4、揉肚子可以帮助睡眠，揉肚子可以改善人体的血液循环，可以帮助人体促进胃肠功能，同时改善副交感神经，对于睡眠有很大的帮助。

热心网友时间：2023-10-13 11:14

治疗便秘，便秘本身就意味着胃肠功能差，食物在胃肠道停留时间过长而出现干燥等情况，通过揉肚子可以改善胃肠道的功能，可以治疗便秘。