揉腹的功效与作用是什么?

发布网友 发布时间：2022-04-23 03:33

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热心网友 时间：2022-06-27 07:05

用手揉肚脐可以促进腹部血液循环,促进肠胃蠕动,有助于消化吸收。

揉腹法的效果与效果

1、解决便秘

揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内肌的张力和淋巴系统功能,从而加强食物的消化、吸收,使大肠的蠕动功能明显改善,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘。

2、帮助减肥

胃部有脂肪积聚,因为食物在经过消化道的过程中,会留有许多未消化的物质转化成脂肪,而且经常揉肚子也能促进腹部脂肪的分解,这样就能减掉腹部的脂肪,从而达到减肥的效果。‍

3、有助于睡眠

睡前按压腹部,有助于睡眠和防止失眠,可以使身体保持精神愉快。对动脉硬化、高血压、脑血管疾病的病人,按揉腹部可以平熄肝火,使人心平气和,血液循环,从而达到辅助治疗的效果。

4、减轻痛经

现在许多年轻女性面对痛经时,一般都是口服止痛药来缓解疼痛,服药虽然见效快,但不宜长期服用。实际上,揉腹对于治疗痛经也有很好的效果,这是因为按揉腹部能疏经通络,引血下行,使经行通畅。因为小腹是胞宫所在的地方,摩擦小腹可以促进小腹内微循环、调经止痛。

热心网友 时间：2022-06-27 08:23

1、有利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥，可以给你带来意想不到的好处哦。不过想要一次来达到减肥目的的姐妹们，可一定要坚持哦！

2、有助于睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

3、防止胃肠疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

4、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

扩展资料：

另外，如果是慢性肝炎或患肝炎等疾病的患者，建议每天早、晚坚持揉腹，这样不仅可以缓解肝区不适感，同时对于肝炎等疾病引起的腹胀不适、食欲不振等问题也有一定的辅助作用，而且经常性的摸揉腹部对调理你的脾胃功能也是非常不错的。

参考资料来源：人民网-摸揉腹部会带来什么好处