每天坚持推腹揉腹,对身体的健康会有什么帮助?
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发布时间：2022-04-23 03:33
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时间：2023-10-06 02:55
腹部是我们身体上十分重要一个部位，包含脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。按揉腹部可以防病、祛病，保健又延寿。
揉腹时间最好是早上起床或晚上临睡前按揉，一定要空腹。按揉时可仰卧在床上，双膝屈曲，全身放松，以肚脐为中心点，绕着肚脐周围进行按摩。
肚脐上穴位神阙穴，能激发人体的元气。关元穴也位于脐下三寸，有培元固本、补益下焦之功。经常按揉腹部，刺激腹部穴位，有助于激发人体的元气，补充肾气。
揉腹手法：顺时针按摩腹部，与胃肠道走向一致，增强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色；而逆时针摩腹，起到补的作用，能缓解腹泻。
保健按揉法： 早、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。以36遍的倍数起揉。力度要适中，才能把腹部的软组织带动起来。常对腹部按揉能提升腹部皮肤温度，加快腹部脂肪能量消耗，缓解皮下组织浮肿情况，还可以消除腹部脂肪、帮助减肥。
有动脉硬化、脑血管疾病患者，揉腹促进了下半身血液循环，可以促进血液循环，对疏通血管、预防血栓有辅助治疗作用。揉腹还可以提高身体基础代谢功能，有效预防三高问题，保护肝脏。
按揉腹部能够促进全身经络气血畅通，改善女性月经失调，手足冰冷、胃部寒凉、失眠等问题，还能畅通全身经络气血、延缓衰老、延迟更年期。
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时间：2023-10-06 02:56
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