减肥可以吃山楂片吗 有助于减肥吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:36
共5个回答
热心网友
时间：2023-05-22 21:25
山楂能减肥这是毋庸置疑的，这里的山楂指的是山楂水果，而不是指经过加工的山楂片。要知道山楂片在加工过程中加入了大量的糖成分，使得山楂片热量变高，吃多了不会减肥，可能还会起到增肥的反效果。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aede06abff6be1c8701a18bfbf8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aede06abff6be1c8701a18bfbf8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aede06abff6be1c8701a18bfbf8"/>
研究发现山楂中的有效成分有增强胃中蛋白酶的活性，促进消化的作用，尤其是山楂含有的丰富脂肪酶成分，更是能促进脂肪食积的消化，达到减肥作用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd7b8d2a4ffac44ad34588281d7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd7b8d2a4ffac44ad34588281d7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd7b8d2a4ffac44ad34588281d7"/>
扩展资料：
中医也认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可以副助理治疗继发性肥胖症。而营养学研究也发现，山楂的热量非常低，每100g山楂中含有热量93千卡，粗纤维2.0克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物2.1克，低热量配合山楂本身具有的促进消化作用，适量多吃能起到减肥效果。
参考资料：/www.39yst.com/jianfei/392503.shtml"target="_blank"title="山楂的作用与功效多吃山楂能消脂减肥-民福康健康养生百科">山楂的作用与功效多吃山楂能消脂减肥-民福康健康养生百科
热心网友
时间：2023-05-22 21:25
山楂能减肥这是毋庸置疑的，这里的山楂指的是山楂水果，而不是指经过加工的山楂片。要知道山楂片在加工过程中加入了大量的糖成分，使得山楂片热量变高，吃多了不会减肥，可能还会起到增肥的反效果。
研究发现山楂中的有效成分有增强胃中蛋白酶的活性，促进消化的作用，尤其是山楂含有的丰富脂肪酶成分，更是能促进脂肪食积的消化，达到减肥作用。
扩展资料：
中医也认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可以副助理治疗继发性肥胖症。而营养学研究也发现，山楂的热量非常低，每100g山楂中含有热量93千卡，粗纤维2.0克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物 2.1克，低热量配合山楂本身具有的促进消化作用，适量多吃能起到减肥效果。
参考资料：山楂的作用与功效 多吃山楂能消脂减肥-民福康健康养生百科
热心网友
时间：2023-05-22 21:26
山楂属核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。
特别注意：山楂开胃但易致结石。很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。得胃病的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔，促使胃病更加严重。把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
热心网友
时间：2023-05-22 21:26
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
热心网友
时间：2023-05-22 21:27
我有个提议，你早晨可以按平时那样吃，只要不要太油腻，不然大清早不好消化。中午的话吃的差不多点就好，别吃太饱，刚好缓解了你的饥饿感那种程度就行。下午随便你吃（少吃）还是不吃都行，没必要刻意只吃水果不吃饭。
或者再不行，你就每天减少一点点，时间一长你适应了这个饭量再开始调整你的饮食。
我现在95斤，一直都是这么吃的。
希望能帮到你。追答对了，下午不能太油腻
追问你瘦这样吃不会胖 我们还是会胖。。
