过六点不进食,这样做的优缺点是什么?

发布网友 发布时间：2022-10-12 05:38

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热心网友 时间：2023-10-18 22:17

不知道是因为时代的审美的原因，所以大家都喜欢偏瘦一点的身材，以瘦为美，所以很多人都开始减肥，都说减肥就是管住嘴迈开腿。

一日三餐是人类的正常饮食需求，但是现代很多女生因为减肥等原因，总是直接忽略晚餐。其实，晚餐吃的不规律也会影响健康

我们的胃一般需要4-6小时，才可以完全把食物吸收、排空。若不及时进食，久而久之，很容易患上胃病(消化内科)。因此，一天当中要分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和富含纤维的食品为主，比较可保护胃，还不造成肥胖。

但也会带来一些弊端

1、胃酸会分泌过多

　　食物消化是需要好几个过程，口腔会分泌唾液，食道也会分泌一些粘液，胃会分泌胃液，肠道也会刺激胆囊释放胆汁，这样使得食物慢慢的消化。即使没有吃食物，胃肠照样还是会分泌胃酸，所以，如果不吃晚饭，可能会导致胃酸伤害胃粘膜等现象的出现，对胃会产生极大的伤害，时间长了，还可能会出现胃出血等等现象的产生。

　　2、抵抗力减弱

　　食物当中是有很多的营养的，如果不吃的话，有些营养是跟不上的，器官的营养供给也是不够的，比较浅的伤害是人会容易患上低血糖，时间长了，可能会导致人体自身的抵抗力随之减弱，对身体是极其不好的。建议大家如果要减肥的话，可以少吃一点，或者是吃一点脂肪比较少的食物，这样既不会对身体造成伤害，也能起到减肥的作用。

饮食还是要十分注意才对身体好。

热心网友 时间：2023-10-18 22:17

热心网友 时间：2023-10-18 22:18

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