菠菜西红柿汤可以吗
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发布时间：2022-10-12 04:17
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热心网友
时间：2023-10-18 00:34
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
西红柿：
1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果
2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲
3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着
西红柿菠菜汤有这么多的功效和作用，而且味道鲜美，酸甜开胃，是适合居家日常饮用的汤品，常饮对身体有很大的好
热心网友
时间：2023-10-18 00:35
热心网友
时间：2023-10-18 00:35
主料菠菜200克西红柿1个鸡蛋1个
辅料葱适量油适量盐适量
西红柿菠菜汤的做法
1.
菠菜洗净切段。
2.
入锅焯水后取出过凉水，挤干水分。
3.
西红柿去皮，切块。
4.
葱切碎。
5.
锅里油热加入葱花炒香，加入西红柿翻炒。
6.
加入适量水炖煮。
7.
鸡蛋打散备用。
8.
开锅后加入菠菜。
9.
再煮开后加入蛋液搅拌均匀。
10.
最后加入盐即可。
