瘦子锻炼增肌增重的话晚上睡前吃可以吃燕麦吗？可以的话吃之前要吃点什么垫下肚子吗，

发布网友发布时间：2022-10-10 19:40

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 08:31

吃麦片不用垫肚子因为麦片本身富含碳水，喝蛋白粉才需要垫些碳水。

热心网友时间：2023-10-09 08:32

不建议睡前吃任何食物。因为会增加胃的负担，如果是饿的话，建议在睡前2小时的时候吃。

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