在情感里控制情绪的方法,你知道哪些?

发布网友发布时间：2022-10-10 21:09

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 12:45

比如，上次他去网吧打游戏，期间和我挂了语音信息。那天我工作了一天，非常累，晚上想早点睡觉，但他要我等他回家。他答应十点半回来，但十点半他没有起床离开，也没有任何解释。这种小事很多时候，我挺失落的，总觉得他不关心我。我们常常觉得，生活中的大事才让我们担心，小事不重要。但生活是由无数的小事组成的，越是小事，越能看出关系的好坏和人们的相处方式。

对方会感到被理解和安慰，你会给对方提供积极的情感价值，这最终会使你们的关系更加甜蜜。如果你的想法是：你答应10:30前回家，为什么不回去？骗子，而且连一句解释的话都没有。情绪产生了。好生气，烦死了。保持良好的心态，了解生活，知道人生的道路很曲折不是一帆风顺的，因此，要提高自己的承受能力，对于生活中的挫折和失望不要灰心，要知道，这是每个人都会经历的，人总是希望得到爱，但是你要先学会爱别人。

我问他为什么连一点承诺都做不到，结果，对方可能会想："为什么你总是无理取闹，令人讨厌，你总是干涉我的自由，然后你们俩就会为此吵架。可以多看看积极乐观向上的书籍或杂志上的文章，让自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样郁郁寡欢忧心忡忡，唉声叹气，这样，我们的心情就很难好起来，自己在心情不好的时候看个笑话，笑一笑，没什么大不了的，我们的情绪，我们的老板。

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热心网友时间：2023-10-09 12:46

首先我们在烦恼的时候可以听一些音乐，不管什么时候，一定要保持微笑，给自己积极的心理压力，然后一定要改变认知的看法，每天要坚持运动时，会欣赏别人看到别人的优点，每天要有规律的生活，不要抱怨，要对生活充满热爱，要拥抱我们爱的人，然后平时也要培养自己的心态。

热心网友时间：2023-10-09 12:46

一定要调整好心态，然后也应该理性的对待感情，千万不要在感情当中混得患失，又有自己的底线和原则，遇到事情也应该冷静的去处理，也不要太过于激动，可以转移注意力，这样才能够更好的缓解心情。

热心网友时间：2023-10-09 12:47

可以做一些自己喜欢的事情，可以转移自己的注意力，可以听歌，可以跳舞，可以练习瑜伽，可以跑步，可以和朋友聊天，可以看电影，逛街吃饭。可以深呼吸。