高血脂会“挑人”,若你是这2种人,可能就容易得高血脂
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发布时间：2022-10-10 19:00
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时间：2023-10-09 07:08
近些年来，高血脂患者的人数正在逐渐的上升当中。高血脂，是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体 健康 的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L，可诊断为高脂血症。那么，患上了高血脂该怎么办呢？
1、合理服用药物。高血脂作为一种常见的慢性疾病，在药物治疗方面是不可以突然间停止的，而是应该合理服用药物以进行长期的血脂控制。一般来说，以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类，以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。
2、严格控制饮食。很多高血脂患者在患病之前的饮食都是大鱼大肉，多油多盐的。因此，在患上高血脂之后，不建议再摄入含有胆固醇过多的食物，例如动物脑子鸡蛋等。同时，可以多吃一些蔬菜水果等具有可以降低血浆中胆固醇水平的食物。
3、控制体重。在肥胖人群当中，血浆的总胆固醇含量明显的高于同龄的非肥胖者。在步入中年之后肥胖者也更容易患上高血脂，刚肥胖者的体重减轻之后自然血浆当中的胆固醇就恢复到了正常的水平。
4、进行适当的 体育 锻炼。通过 体育 锻炼可以消耗高血脂患者当中过量的脂肪，不但可以增强患者的心肺功能，还可以明显的达到降低体重，以及血浆当中胆固醇水平的效果。
5、保持 健康 规律的生活习惯。例如日常生活当中早睡早起，三餐进食8分饱，保持积极 健康 的心态，不要抽烟喝酒。
1、长期久坐不运动的人。高血脂是一种代谢性的慢性疾病，食物摄入过量时，如果有多进行运动，还可以通过运动来帮助消耗过多的热量。而长期不运动的人，如果饮食上不控制，又缺乏运动，很容易摄入过多的脂肪无处消耗。只能在身体沉积，导致血脂升高。
2、长期吃肉不控制，而且喜欢红肉。红肉，指的是平时日常生活中常见的猪牛羊肉。这类肉是人体摄取能量的重要来源，有着丰富的蛋白质和维生素，但其含有的饱和脂肪酸很高，长期食用很容易诱发高血脂。
总之，高血脂患者一定要在配合药物治疗的同时，做好饮食干预。如此一来，两者结合，控制病情的效果才会最好。#清风计划#
张龙，副主任医师，北京大学第一医院。
中华医学会心血管病学会会员，获得北京市 科技 进步奖，擅长治疗高血压，冠心病，高血脂，*先天性心脏病，心力衰竭和心律失常的诊断与治疗，先天性心脏病的非开胸手术，起搏器植入术等各种心血管介入诊断和治疗。
