做完肌肉训练以后喝可乐比较好吗

相比之下，可乐并非理想的运动后饮品。它含有磷酸，虽然在适量情况下无害，但过量摄入会导致肌肉疲劳加剧，因为其高能磷酸化合物难以完全消耗。此外，可乐中的咖啡因和糖分也应少摄入。咖啡因虽能短暂提升兴奋感，但运动后过量可能影响休息和睡眠；高糖分则可能导致血糖波动，引发疲劳和饥饿感。因此，运动后...

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是的，因为可乐中碳酸化合物含量比较高且糖含量也高，运动过后人体的吸收比较好，这样子等于你今天白锻炼了，建议喝一些运动饮料

不会影响肌肉生长，可乐里面含有大量糖分，可以补充因为力量训练而消耗的能量，不仅没坏处反而有一定的好处。

不好！剧烈运动后，体内会产生大量的乳酸（导致肌肉酸痛），可乐又属于碳酸型饮料，会使体内的酸更多，肌肉的酸痛感消失速度会减慢！

运动后人体的酸性物质增加，可乐含有磷酸物质，喝可乐会增加身体的疲劳感，运动后喝可乐不好。运动过程中，身体会产生大量的酸性物质，如乳酸，导致体液呈酸性状态。而运动饮料中的电解质成分，尤其是钾、钠和钙，具有酸碱中和的作用。钾是细胞内的主要阳离子，能够帮助维持正常的肌肉功能和心脏的稳定性；...

可乐，美年达属于碳酸饮料。不能提供多少能量。还对牙齿不好。不少朋友会把碳酸和碳水化合物搞混，这是两个不同的物质！！！锻炼前建议补充一些碳水化合物高的食物，来应对接下来的高强度训练。如一杯苹果汁，香蕉+蜂蜜等等。不建议健身前摄入过多的蛋白质，因为蛋白质属于大分子，不宜被身体吸收。建议...

运动健身不宜喝可乐。可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，世界反兴奋剂组织透露任何存有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。不过，可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量...

而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。专家的建议是：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。

运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话...

所以运动完之后也要有很好的放松以及整理运动，甚至肌肉按摩，确保肌肉能恢复状态。身体是不能吸收乳酸和酸的，只能综合酸，而且我们也知道酸性身体是不好的，想要排除酸，一种是可以按摩肌肉，还有就是通过多喝多吃碱性的食物或者茶水，用碱来综合酸，基本只能这样，现在来说喝可乐，运动的时候本来身体就...