经常喝白粥的好处和坏处

发布网友发布时间：2022-10-11 04:36

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热心网友时间：2023-10-11 06:47

经常喝白粥的好处和坏处

　　经常喝白粥的好处和坏处，喝粥在很多地方都是一种习惯，通常是在早上或者晚上。喝粥往往有利有弊。喝粥有很多好处。经常喝粥可以控制血压。粥里很少放调料，人吃盐和鸡精的机会也少。盐和鸡精中含有大量的钠离子，体内过多的钠会改变血管内外的渗透压，导致血压升高。以下是经常喝白粥的好处和坏处。

　　经常喝白粥的好处和坏处1

　　喝粥的好处

　　1、避免便秘。白米粥带有很多水份，平常多喝汤，除能充饥止饥以外，还能为人体补充水份，合理防止便秘。

　　2、预防流感。天气冷时喝上一碗热粥，能够协助防寒保暖，提高人体保暖工作能力，能防止受凉发烧感冒。

　　3、避免喉咙干涩，针对喉咙不适，炎症疼痛的人，湿热的粥汁能滋养咽喉，合理减轻不适。

　　4、颜年益寿延年。喝汤能够益寿延年，五谷杂粮熬熬成粥，带有更丰富的营养元素与膳食纤维素。针对年老牙松的人，多喝汤可防小问题，也是助健康保健雅芳的健康养生的妙方。

　　喝粥的坏处

　　有胃病的.人不适合喝粥

　　喝汤会造成胃代谢大量的胃液，比较严重刺激性胃溃疡面或是胃粘膜，阻拦溃疡创口的痊愈，乃至会加剧溃疡。粥是流体力学，进餐过多的粥造成胃里更易食材和胃液的返流，造成或加剧反酸烧心病症。

　　糖尿病患者不适合常常喝粥

　　针对糖尿病人而言，粥消化快，糖份非常容易被消化吸收，餐后血糖迅速上升，血糖值迅速降低，血糖值的激剧转变加剧胰腺承担。

　　造成消化吸收功能减退

　　喝粥无需细嚼，缺乏吞咽会加快老人吞咽对人体的器官衰退。

　　伤肝

　　欠缺吞咽，唾沫中的胃蛋白酶就不可以将粥中的木薯淀粉充足溶解为麦芽糖浆，进而影响消化吸收。唾沫也有中和胃酸、修补胃粘膜的功效，喝汤时口腔基本上无需代谢唾沫，当然也就不利维护胃粘膜。

　　造成营养不良

　　专家建议，适度喝汤的确有利，但不能餐餐喝，尤其是老人。粥归属于软食，在营养成分上与同容积的白米饭必要差。且粥不顶饱，吃时感觉饱了，但迅速又肚子饿。长久以往，老人会因为动能和营养成分摄取不够而营养不良。

　　粥的分类和功效

　　4白粥的种类，按其原料分为三类：白粥、食品粥和药粥。

　　白粥的功效

　　纯用大米、麦、粟、玉米等谷类加以煮烂而成。大米粥健胃脾，扶正气而强身；玉米粥和中开胃．可预防心血管病；麦片粥能促进溃疡愈合，是消化道溃疡患者的良好食物。

　　食品粥的功效

　　在白粥中添加其他食品做成。如菠菜粥和中补气、滑肠通便，胡萝卜粥宽中利气，能预防高血压；鸡汁粥补精益力，治虚损体弱；羊肉粥能温补脾胃；猪肝粥可补血明目；肉骨头粥有补血壮筋之力；绿豆粥能清热解毒，消暑止渴；赤豆粥利水消肿，清热解毒。

　　药粥的功效

　　是在白粥或食品粥中加用一些中药同煮而成。其中谷类有健补脾胃扶正气的功效，另外针对疾病选配药物，相互协调，可以补益强壮身体，祛病延年。比如川乌粥祛风除湿，治关节肿痛；黄芪粥可以补气；党参粥能健胃；菊花粥能养肝明目；白木耳粥可益肺补胃；人参粥大补元气等。