如何调节内分泌失调?我是男生。

1养好饮食习惯：多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分;2丰富业余生活：保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。3调整生理规律：不要经常熬夜，造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病。4保持健康行为：不乱服避孕药、不随意人流、不胡乱减肥，维护体内雌性激素...

1、饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；2、精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不...

对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成；对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不...

最关键的一条，合理安排作息时间，多运动，偶尔手淫一次，可以适量的释放一些荷尔蒙

不要动不动就吃药。。内分泌失调最好的办法就是补充各种维生素，多吃水果蔬菜吧。特别是维生素C含量高的，比如番茄，猕猴桃什么的。少抽烟，少喝酒，保障充足的睡眠，这些才重要。。。

内分泌失调的调理方法：一、内分泌失调调理的方式 1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。2.维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E...

如果男性出现了内分泌失调，最主要的当然是要调理啦，及时调理才能阻止其往不育甚至是更严重的方向发展。调理内分泌主要先从其原因入手，因此男性通常从饮食、情绪等方面进行调理。只有男性调理好了内分泌，才能进行备孕。以下是具体的调理方法。饮食方面。饮食调理上，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近...

调节内分泌失调的常见方法：黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，它具有平衡体内雌激素的作用，故，在内分泌失调上有着相应的改善作用 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以尽量别熬夜。可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，这样可使睡眠保持...

我认为以下是内分泌失调调整的方法1、晚上睡觉不超过11点熬夜对于任何人都是应该杜绝的,尤其是女性。2、适量运动运动不仅强身健体,也能排出身体中的毒素,加快身体血液循环3、常洗热水澡在这寒冷的大冬天,每天洗个热水澡也是一件很享受的事 抢首赞 评论 分享 举报 为...

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意...