家家都有的擀面杖,倒能擀走五个健康大问题!

发布网友发布时间：2022-10-11 05:06

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热心网友时间：2023-10-11 11:06

鸿医生（健康专家）

擀面杖是个宝，跟鸿医生一起学五路杖法，就可以有效的保障你的健康！快来学学吧！

第一路：擀掌心去心火

老年人的心火一般都比较旺盛，导致身体出现问题。

将擀面杖放置于手掌掌心下，五指张开，前后来回擀动5到10分钟。

手掌掌心为劳宫穴，擀揉可清心热，泻肝火。

坚持擀揉有强壮心脏的作用。

《黄帝内经》——心主神明，君主之官也。

只有当心神安宁清晰时，我们的五脏六腑才可以得到很好的“统帅”。

第三路：擀手腕通肺气

胸闷气短，心气不佳，容易心口“堵得慌”，是大部分中老年人身上都会出现的症状。

擀手腕，可缓解如上症状。

在我们的手腕上，有一个穴位——内关穴，“心胸内关谋”

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，三横指最窄处。

将擀面杖放于内关处，前后擀动5到10分钟。

可以疏通肺经，补营肺气，宽胸理气，以达到解心慌胸闷，安助睡眠之功效。

第三路：擀支沟治便秘

便秘是一种让人身心疲惫的症状，在老年人身上尤为突出。

如果你时常有便秘的情况，就可以擀支沟。

腕背横纹上3寸，也就是四横指，尺骨与桡骨之间，有一个穴位，叫支沟穴，便秘支沟取。

支沟穴属三焦经，属火。通过刺激支沟穴可以疏理少阳之气，宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘自然也就缓解了，达到排肠毒的效果。

每天早上起来的时候都会擀一会儿支沟穴，配合饮食上忌口辛辣油腻易上火的食物，很快就会出口畅通了！

第四路：擀小鱼际调肩颈

人一上了年龄，肩膀和胳膊就总是不怎么得劲儿。

如果家人有这种情况的话，每天就拿擀面杖擀动小鱼际处，小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。

最好是在下午1~3点，气血流注于小肠经的时候，这样效果会更佳明显。其它时间也有不错的效果，只是下午1~3点操作，效果会更佳明显。

第五路：擀足底减肚子

小肚子大，小肚子胀是很多中老年，尤其是女性经常见到的毛病。

一支擀面杖就能解决你的肚子和超重问题。

将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。

每天坚持练习，可以起到减肥、改善气色的效果。

因为脚底有很多反射区，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。只要您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减脂塑身的效果。

鸿医生私房话

以上这五招，您学会了吗？

怎么样，是不是鸿医生教给您的方便又好学呢？

快让你家的擀面杖成为养生利器吧！每天坚持持续擀，健康长绕您左右。

不过话说回来，如果想健康养生，“医”养天年的话还得专业专业正规的一站式机构——鸿巢医养中心！

鸿医生，在这等着为您服务！