为什么口干舌燥时大口喝水并不解渴？不要着急，这样喝水才过瘾

发布网友发布时间：2022-10-11 16:08

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热心网友时间：2023-10-13 20:23

大家都知道水是万物之源，任何生物都需要水存活是绝对的自然法则，一个*的身体要有70%都是水，所以“多喝水”这句暖心的话，绝对是真心真意的，虽然喝水是你日常的一部分，但是喝水方法不当反而对身体无益，接下来咱们分析一下几个错误的喝水方式，希望能帮助你纠正错误的喝水方式！

相信很多人都经历过这种口渴难耐的时候，这种情况下见到水，大部分人的做法都是大口大口地喝个痛快，但是你会发现就算是喝饱了肚子，嘴里感觉还是很口渴，这是为什么呢？

其实很简单，因为你喝水速度过快而导致稀释了唾液，然而唾液是刺激胃液分泌的，你在大口喝水是没办法分泌足够的唾液，导致胃部来不及消化这些大量的水。

简单来说就是如果你在短时间内大量饮水，你的胃只消化了一小部分，然而这一小部分还远远没有补充满你身体缺失的水分，所以你会一边喝大量水，一边觉还是口渴。

另外大口喝水还有可能使你患“低钠血症”当大量的水稀释你体内的钠时，可能会使你的细胞充满水并开始膨胀，虽然人的身体有强大的调节和免疫功能，但是还是有一定几率使你体内的钠降得很低的。所以当你口渴难耐时，建议可以高频率的小口喝水，不要过于豪迈！

大部分人都会在餐后喝水，这看起来没什么问题，但是这是一种很不利于健康的做法，刚吃完饭后你的肚子里有很多变化，此时胃液正在努力地分解食物，以便于身体吸收必要的营养和维生素，如果在这时你喝了大量的水，会导致胃液被稀释，这样的消化过程中断会使你感到胀气，降低了消化效率。

这种消化中断也会发生在你吃饭过程中，所以吃饭过程中和饭后都不要大量饮水，小口喝少量水是没问题的，饭后1小时你就可以正常饮水了，这时候食物的消化才不会被水打断。

炎炎夏日喝杯冰水或冰饮料是很痛快的，但是大家应该都知道“热胀冷缩”的道理吧，冰水会刺激血管收缩，使消化过程受到阻碍！而且喝冰水会刺激你的“迷走神经”，这是身体中的一种重要神经，可以辅助保持心率正常。

由于冰水的冰冷会刺激迷走神经，这会使你的心率下降，另外低温会固化食物脂肪，喝冰水使你长胖，为了避免这些问题发生，建议大家尽量少喝过凉的饮品，常温的也不错不是吗？

早上起床刷牙，吃早餐，喝水，这看起来好像是每个人早上的常规流程，但是早上睁开眼的第一个步骤应该是先喝水，因为早上刚醒来时，你的嘴中会有很多唾液，这种唾液对消化非常有益。

如果吞下这些唾液可以有效帮助你整天的消化过程，并且睁眼就喝水有助于治疗赖床习惯，所以睡前在床边放一杯水吧，睁眼一杯水，美好一整天。（记得是刷牙之前喝水，小口慢喝）

你是否会为了不“夜起”而睡前不喝水呢？但是这种做法是不对的，而且会增加心脏病发作的几率，水分和其他液体可以预防冠心病，睡前喝水有助于夜间循环，由于早上更容易发生心脏病发作，因此夜间的水分补充是非常重要的。

虽然喝水并没有看起来那么简单，但是你只要倾听自己的身体，简单来说就是如果你口渴就喝水，如果不口渴也不要强迫自己喝水，记住上面提到的几点，确保自己的身体充分利用那些水分，使其健康运作，干杯！

好了以上就是本期的所有内容，感谢阅读，我们下期再见！