喝水真的能让皮肤变好吗?

发布网友 发布时间：2022-10-11 11:53

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热心网友 时间：2023-10-12 23:03

在问道明星有没有特别的保养秘诀的时候：

刘亦菲：“平时没有特别的保养，就是多喝水，每天早晨起来喝一杯，出门前也要喝一杯。

杨丞琳：我任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水，因为这有利于消除水肿。

鹿晗：多喝水、多排毒，皮肤肯定好！

范冰冰：我减肥的时候就爱喝水，不仅可以抗饿，最关键的是还能排毒。

划重点。实际上我们喝进去的水，经过胃肠道吸收后，通过血液循环到身体各处，最终多余的水分会和身体的废物一起以尿液的形式排出。并不会“定向”到达皮肤。

但是适当增加一点每天的饮水量，很可能会增加角质层和真皮层(这应该算是深层补水了吧)的含水量。进而也算是对皮肤补水了？

但是喝水只是从身体内部增加皮肤含水量的一种方法，要想达到补水的效果，还需要调理体质，更需要外部的皮肤护理配合，即从身体外部补水并且有效地锁住它，光靠多喝水不能彻底改变皮肤缺水的问题！

不知道从何时开始，喝水仿佛变成了包治百病的灵丹妙药，生病了多喝热水病就能好，没病也多喝热水病痛远离你，喝水可以排毒减肥，喝水可以美容养颜。总之就是有事没事喝水保平安。

那么对于老生常谈的一天八杯水保持肌肤水当当和早晨一杯蜂蜜水保证可排毒到底是否可以信奉？喝水真的能让皮肤变得水润吗？答案是不一定的。有些人每天坚持喝很多水，皮肤还是很差。其实影响皮肤好坏的因素太多了，不是每个人的皮肤问题都是缺水引起的，有可能是其他因素，比如饮食生活习惯、体内激素、基因等。

冬天有段时间皮肤很干燥，干到脱皮，即使每天抹很滋润的面霜也没用。于是我决定坚持每天喝很多纯净水，拒绝饮料，皮肤的确有变化，而且嘴唇也没有死皮了，可以说效果挺惊艳的，所以我觉得喝水对于改善皮肤是有一定好处的，当然还要配合作息等等。

另外，也不是喝水越多越好，饮水过量会给肾造成严重的负担。根据‹‹中国居民膳食指南››：成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。

每天身体需要多少水完全取决于自身，肌肉含量多的人可能需要更多水分，我个人觉得可以根据尿液颜色判断是否缺水。饮水量足够的情况下皮肤还是不好就别把锅推到水身上啦，找找别的问题。

我是裁缝方师傅，希望我的回答对您有帮助，谢谢。

喝水对皮肤有什么好处？日常生活中经常会听到“多喝水”，喝水作用有很多，对皮肤，减肥以及一些疾病都有好处。那么喝水对皮肤有什么好处？我来告诉大家喝水的好处。皮肤的美丽在于水分与油分的平衡,保养皮肤主要的目的即在“保湿”,保持皮肤适当的水分与油脂,让皮肤光泽有弹性。此外喝水还要以下好处:

1、防止老化:人体七成是由水组成的,其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化,就是干燥的过程,人体一生的含水量由80%开始到50%为止,水分流失量会与年龄成正比。

2、缓解感冒:感冒时,最好每天能喝二、三千毫升(CC)以上的水,这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行*冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生,保持居家环境及体内的湿润,即可减少传染机会。

3、退烧:发烧时,医师常给病人打点滴,将大量的水分直接送入体内,这样可立即减轻发烧,达到退烧的效果。

4、减肥:吃饭前,先喝杯水或一碗汤,可减少饭量,对控制体重有明显的帮助,从而防止发胖。专家表示,每日饮水8至12杯,便能每周减肥0.5公斤。

5、便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。

WHO(世界卫生组织)2003年提出的饮水标准是,在25摄氏度气温、空气湿度≤60%,且不进行任何运动的安静状态下,人每天的饮水量分别是:儿童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕妇要达4.8升,哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下,不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。

除了饮水量要适度外,饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药。

很多人常常觉得口渴,才记起要喝水,端起水来,“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人应定时饮水,不应等到口渴时才喝。专家推荐,正确的饮水方式应该是3:3:3饮水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。

另外,饮用的水要注意喝新鲜开水,不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质;尽量饮用温开水,尤其是夏季,温开水有益散热,并能保持肠胃的蠕动功能。

有些人运动过后会选择运动型饮料补充水分,殊不知,喝水是补水的过程,喝饮料却是脱水的过程,因为饮料中往往加入很多的营养物质和非营养性物质,包括色素、防腐剂、咖啡因等化学添加剂。要将这些化学添加剂、糖分等分解,需要大量水分。

1、要及时补充盐分

适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用。

这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。

2、要喝水少量多次

口渴时,不能一次性的猛喝猛灌的,应该分多次喝,少喝多次,跟吃饭一个道理,这样有利于人体的吸收。

口渴时,不能一次性的猛喝猛灌的,应该分多次喝

每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

3、要避免喝“冰”水。

喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5摄氏度以下的饮品。

专家建议,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。

喝水是一种人的本能，因为我们的身体发出口渴的信号，我们自然而然就会开启‘补水’操作啦~

我们中国人最喜欢挂在嘴边的一句话， 多喝水，多喝热水 ，就像是一条万能公式，可以解决生活中的方方面面。

这句话不是没有道理的，正确的喝水确实是可以帮助到我们肌肤的改善，因为我们常说的护肤补水，不仅仅是靠外界的护肤工作，还要靠我们的硬补水。

为了维持肌肤细胞的正常运行，也是为了我们的好肌肤有所改善。如果没有硬核喝水补充身体的水分，脸上的肌肤可能会比常人的干燥，甚至会有皱纹的产生等等。

哇~是不是觉得该设个闹钟来提醒自己一下呢？

最后，还是想跟朋友们说一下，不懂正确的饮水时机、少量或猛给身体灌水，有害无益。 正确的喝水才是对身体有益，对皮肤有益的！

感谢平台邀请。

首先我必须先承认一点，喝水改善了我的皮肤问题，我有一年内分泌失调，脸上长了好多痘痘，闭口，便秘也特别严重。怎么护理都不得好，后面真的是病急乱投医，喝水，没事就是喝水，大概坚持了有半年之久，上火的情况明显少了，痘痘也渐渐消了，最难以启齿的便秘也改善了很多。

可能喝水让我新陈代谢加快了吧，皮肤才有好转，真印证了那句话:女人是水做的。

首先，不管是皮肤还是身体都是需要水分的，喝水可以加强身体的新陈代谢，并且补充对水分的需求。喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，加强细胞的代谢循环，会使皮肤更紧致、更有弹性，并且能够使身体在代谢加快的情况下，保持身体皮肤的良好状态。如果喝水喝得少，可能会皮肤比较干燥、粗糙，甚至有的人可能皮肤不停地泛油光，本质就是因为肌肤缺水导致的油水不平衡。身体面部就会不断地分泌出油脂来保护面部当中的水分，形成一种类似于油膜的成分。总之，水当然是要喝的适量，如果过分地喝水也会造成水中毒的情况，人每天保持在2L左右即可。希望能够给你带来帮助。

身体是需要水分的，可以加强身体的代谢，并且补充对水分的需求。喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，加强细胞的代谢循环，会使皮肤更紧致、更有弹性，并且能够使身体在代谢加快的情况下，保持身体皮肤的良好状态。如果喝水喝的少，可能会皮肤比较干燥、粗糙，甚至有的人可能皮肤不停地泛油光，本质就是因为肌肤缺水导致的油水不平衡。身体面部就会不断地分泌出油脂来保护面部当中的水分，形成一种类似于油膜的成分。总之，水当然是要喝的适量，如果过分地喝水会造成水中毒的情况，人每天保持在2L左右即可。

哈喽，我是整形医生卢丙仑，专业回答与“美”有关的问题！如果你有整形科与皮肤科的问题，也欢迎关注、私信我哦！

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水能够帮我们排除肠胃中的毒素，当我们早起的时候喝一杯水，能够很好地为我们排毒，将肠胃中残留地毒素排干净。

2/6

每天坚持喝水还能够帮助我们美容，滋养皮肤，水是人体不可或缺的东西，多喝水，对我们皮肤也是有好处的，能够或多或少预防痘痘滋生。

3/6

喝水能够帮助我们缓解喉咙干燥的现象，水并不像饮料那样，会让人越喝越渴，往往水来得更加纯粹，没有添加任何色素。

4/6

感冒的时候，多喝热水，更能使我们的人体早日恢复 健康 ，水中含有多样对人体有益的物质。

5/6

一天中，最好的喝水的时间是在早上当我们睡醒后，这时候来杯温水，能够使我们身体更加 健康 ，但是晚上临睡前就不适合饮水了。

6/6

希望大家都能多喝水，水是生命之源，往往爱喝水的人身体素质普遍要不不爱喝水的人来的要好。

喝水能够加快身体代谢，有助于排毒素，对身体确实有好处

但是不是说单纯靠喝水就能够护肤

护肤是一个持之以恒，需要靠内养外辅的过程

护肤首先需要用到日常基础护肤品，还要做到日常防晒

还要根据肤质，皮肤状态进行更深入的皮肤管理…

另外，还需要有 健康 的生活规律，不熬夜，烟酒最好不要沾染，尤其是女孩子要注意抗糖，内调外养才能养出好皮肤

你好，我来回答你的问题。的确能，但是有附加的。你必须每天摄入足够的胶原蛋白以及 健康 的脂肪，才能让肌肤存储住水分。

保持良好的饮食，作息习惯，避免精细加工的食物，还有富含了饱和脂肪的植物都尽量拒绝。

喝水能让肌肤变好，不是一天两天的事，希望你能坚持住！