人在水下怎么换气呼吸
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发布时间：2022-10-10 12:46
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热心网友
时间：2023-10-08 21:12
人在水下首先站在浅水中，反复练习上肢和头的动作。张口吸气嘴尽量张大并快速吸气，但开始时不要一下子用力把气吸进肺部，而是把吸进一大口气含在口腔里再往里吸。
这些好处是防止万一头抬得不够高，或水面波涛汹涌，张口吸进的不是空气而是水，鼻子容易入水，鼻子呼气能有效阻止鼻腔进水，抬头即可吸气缩短抬头换气的时间，脖子不会累地加快游泳速度。将上头一低头一抬头、一呼一吸的动作都能有效阻止鼻子进水。
