求正确跳投姿势

发布网友发布时间：2022-10-10 08:49

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热心网友时间：2023-10-05 14:50

1双手胸前投篮：[动作方法]双手持球于胸前，肘关节自然下垂（不要外展），上体稍前倾，两膝微屈，身体重心放在两脚之间，目视投篮目标。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手腕同时外翻，指端拨球，用拇指、食指、中指投出，推、腰、臂自然伸直。[动作要点]掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展、手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和动作的一致性。
2单手肩上投篮[动作方法]右手五指分开，向后屈腕，屈肘持球于肩上（或高些），左手扶球，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，上体稍前倾，两膝微屈，上体肌肉放松，目视投篮目标。投篮时，用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，手腕、手指前屈，指端拨球，用中指食指将球投出，手臂向前自然伸直。[动作要点]投篮时要自上而下发力，抬肘，手臂上伸，接近垂直时，屈腕拨球，将球投出。
这是我抄的家里那本《跟专家练篮球》书里面的，还有图，可惜发不上来。后面还有行进间单手高手投篮、行进间单守低手投篮、远地跳起单手肩上投篮、接球急停跳起投篮、运球急停跳起投篮，不过我给你介绍的是最基本的跳投方法，希望对你有帮助。

热心网友时间：2023-10-05 14:51

跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。
1、跳投的准备动作应是面对篮，双脚与肩同宽，屈膝。有一点至关重要：投篮时，双脚脚尖应朝向篮的方向。

2、以这一准备姿势作为起跳姿势，然后双脚蹬地向上跳起。与此同时，举球上引至额前。在这个持球位置上，你可以从球的下面看到篮筐。

3、接近最高点时，手臂上摆，抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到球碰到篮圈。

热心网友时间：2023-10-05 14:51

随便。