跳绳的双摇、三摇、和单摇是什么意思?
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发布时间：2022-10-10 09:31
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时间：2023-10-06 08:15
双摇和三摇的基础是单摇跳绳十分熟练。
双摇的动作要领是起跳后手腕快速的摇两下，手一定要快，同时心里面快速默念“1、2”，注意不要跳太高，这样多练几次就可以掌握了。
三摇的难度要大一些，需要双摇很熟练，手脚的配合非常协调，动作要领同双摇，只是需要手更快，也是需要刻苦练习的。
