夏季应该吃什么营养东西呢

发布网友发布时间：2022-10-11 02:16

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热心网友时间：2023-10-10 15:01

夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生：
　　1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。

　　2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

　　3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。

　　4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。

　　夏季养生饮食禁忌

　　1、夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。

　　2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。