医生提醒长时间用防窥膜会视疲劳！我们平时该如何保护自己的眼睛？

发布网友发布时间：2022-10-10 22:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 16:48

医生提醒长时间用防窥膜会视疲劳！在平时的生活中，大家一定要学会保护自己的眼睛，可以吃一些胡萝卜素含量比较丰富的食物。同时大家一定要注意保持良好的用眼习惯，最好不要长时间地盯着电子屏幕，可以适当地抬头看一看远方。

现在大家的工作时间有所延长，很多人会一直坐在电脑前。建议大家如果条件允许的话，可以买一块较好的电子屏幕，这样可以减少光照的刺激。同时大家一定要减少用手摸眼睛的次数，因为这样非常有可能出现炎症。在出现近视、眼睛干涩这些问题时，大家要及时去当地的眼科医院进行治疗。千万不要选择拖着，这样很有可能会导致问题越来越严重。很多学生在上学时可能做过眼保健操，相信大家还留有肌肉记忆。所以大家可以在手机上打开眼保健操的视频一起跟着做，这样可以达到缓解疲劳的目的。

很多人非常喜欢熬夜，甚至一些年轻人觉得夜晚才是真正的白天，所以他们会出现昼夜颠倒的问题。如果第2天还要上班的话，建议大家夜晚10点的时候上床，每天保证7~8个小时的睡眠。最好不要在被窝里偷偷的玩手机，这样一点都不刺激，反而容易引起一些小虫子。

大家可以坚持运动，因为运动可以提高身体的抵抗力以及免疫力，而且可以加快全身血液循环的速度。同时大家再做一些竞技类的运动时，眼睛一定会跟着动，这样眼睛会看起来更加的清澈以及明亮。如果坚持时间比较长的话，还可以达到延缓老花眼出现的目的及作用。大家要保证自己的饮食处于平衡合理的状态中，最好不要轻易的挑食。

热心网友时间：2023-10-09 16:48

注意工作环境的光线要合适，不能太亮也不能太暗，避免光线直接照射到荧光屏上造成干扰光；注意劳逸结合；最好注意距离，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。

热心网友时间：2023-10-09 16:49

看手机或者看电脑等电子产品时间为1小时左右，就可以眺望远处，放松眼睛，可以做眼保健操。

热心网友时间：2023-10-09 16:50

要经常做眼保健操，要看远方，一定要多看绿植，不要长时间的盯着电脑，要长时间看手机，平时可以多吃萝卜，可以多吃木耳。