小腿肚子太粗,怎么瘦下去?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:19

共4个回答

热心网友时间：2022-04-27 05:45

方法一：每天做三组高抬腿：
高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行
方法二：空中自行车
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，*的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。

热心网友时间：2022-04-27 07:20

每天把腿立在墙上，成75度左右。最少半个小时。效果很慢，但是很好。而且很简单

热心网友时间：2022-04-27 09:11

如果单独想减小腿的话就每天睡觉前，在脚那里放个枕头垫着，高度不要超过胸口就行了。
如果想全身性锻炼减肥健身，我建议你跑步，不仅能减小腿，对身体也有好处，可以让身体平衡。增加协调的感觉

热心网友时间：2022-04-27 11:19

多运动，做做哑铃操！建议找专门健身教练辅助效果更好！