运动型饮料是否有害健康
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发布时间：2022-04-23 04:12
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热心网友
时间：2023-08-29 16:42
运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。市面上的运动饮料大致分为几种：
电解质补充饮料，如：宝矿力、佳得乐 等等。
维生素补充饮料，如脉动、尖叫、激动 等等。
葡萄糖补充饮料，如葡萄适。
这些运动饮料都不含对人体有害的物质，正常饮用不会对身体造成损害，但是不正当的饮用可能会损害身体。
热心网友
时间：2023-08-29 16:42
功能性饮料，在我国归为保健品一类，包装上有明确的蓝色保健品标识。红牛、力保健、日加满即为此类。
运动饮料是为了补充因运动而流失的水、电解质以及体内缺乏的维生素等物质而存在的。
市面上的运动饮料大致分为几种：
1、电解质补充饮料，如：宝矿力、佳得乐等等。
2、维生素补充饮料，如脉动、尖叫、激动等等。
3、葡萄糖补充饮料，如葡萄适。
这些运动饮料都不含对人体有害的物质，正常饮用不会对身体造成损害。
至于哪一个比较靠谱呢，个人比较喜欢宝矿力。因为其成分与体液相近，电解质和水分补充效果最好，西柚味又不会太过刺激。同时还是治疗宿醉之良药！
但徘徊在饮料和保健品之间的红牛、力保健就要注意了，虽然不是药品，但在其包装上也明确标明了用法和不适宜人群。内容物均含牛磺酸和咖啡因等功能成分，孕妇和少年儿童不适宜饮用，另外，咖啡因是日加满、红牛、力保健这三款饮品中都含有的功能成分，由于咖啡因对心脑血管有一定的刺激作用，因此对咖啡因有较重反应的人也不建议服用。
专业的运动饮料，除了补充水、电解质、维生素外，还会大量的补充能快速吸收的能量，一般是低聚糖
红牛不是运动饮料，作用类似于咖啡，但是如果跑步作弊的话也可以试试，不保证效果，个人感觉有点小用。脉动太甜，作为运动饮料明显就是噱头。佳得乐的话应该算是比较靠谱的运动饮料，就是矿物质，盐分之类，但又加了柠檬酸和香精色素之类的，建议选喝透明的那款。
运动饮料一般作用是在高强度运动时补充流失的盐和矿物质，所以一般长跑运动员都是教练自己配的，网球运动员吃香蕉的话也是为了补钠，道理是一样的。
