每次运动完都觉得很饿，运动后可以吃东西吗，吃了是不是就又长胖了？

每次运动之后都会感到饥饿，当然是可以吃一些食物的呀，比如说海鲜类，还有牛肉，这些都是吃了以后不会让你长胖

1、医学研究证明，运动后吃东西的确容易被身体吸收，但是容易发胖的结论却是错的，只要吃的不是太多，根本不用担心发胖。2、运动后不宜立即进食，运动后马上进食会加重肖化器官的负担。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲劳倦怠。如果再吃肉类或喝可口可乐等...

会，因为运动后会加速身体的新陈代谢，消耗的能量大，容易食欲大增，少吃或者吃粗纤维的食物增加饱腹感。运动后出汗多，身体的水份流失多，可以喝点水。但是也不要喝太急太猛，对身体不好。一个人吃的东西，在胃肠里要靠消化液来消化。一个劲地吃东西，胃肠就要不停地分泌消化液，使胃肠得不到休息。

如果你只是平常的锻炼身体，那当然可以吃呀。这样反而更健康。如果你运动是为了减肥，吃就要很注意了。我们要明白，人为什么会瘦，一定是：摄入（吃+喝）＜消耗（基础代谢+运动）。基础代谢是维持所有器官正常运行所需要的营养。节食减肥的结果：1. 基础代谢率的降低。一点你恢复饮食就会立即发胖。2. ...

也就是说，认为运动后不能吃东西，任何增加卡路里消耗的东西都是好的。因此，对于这些人来说，不需要知道运动后吃什么。那么，运动完吃东西会胖吗?是不是真的什么都不能吃呢?事实上，运动后吃一些高糖糖，容易吸收食物，可以迅速补充肌肉缺乏的能量，可以使运动的肌肉恢复得更快，生长更多。这可以直接...

运动消耗量大饿也很正常，只要合理控制饮食就不会长胖，最好吃些水果蔬菜，像苹果、猕猴桃这样的，含糖量低吃了不长胖又能 养颜，另外每天还要控制饮食，多吃五谷粗粮和各种蔬菜水果，吃了对身体好也能瘦身，更能水润紧致皮肤，晚上喝稀粥管饱又不长胖，开始可以配瘦立美吃，它是营养瘦身非常管饱，等...

那么必须坚持锻炼，坚持锻炼可以保持你苗条身材，你可以继续享受美食，该吃吃就吃。不管什么食物吃下去都有脂肪含量，只是脂肪含量多少问题，如果你只知道享受美食，不知道及时运动，那么这些美食会日积月累让你在不知不觉中胖起来，所以坚持锻炼就行了。

你是不是每次都饿着肚子去健身房，练完之后再饿也抗着不吃；或者认为多吃点没关系，多运动消耗掉就行了；或者练完之后口渴难耐，大灌可乐、冰镇水；再或者刚从跑步机上下来，直奔饭局，大碗喝酒，大口吃肉？如果以上四条中有一条你可以对号入座，那就需要改改了。只有科学的运动加上科学的饮食，你...

这个问题是很多减肥新手所困扰的，总感觉运动之后我不能吃东西，不然就白运动了，不过不吃又饿，于是就很纠结，我到底该不该吃？其实对于减肥来说，我们减肥的时候一定要把眼光放得长远一点，因为说实话我们胖也不是一天两天胖起来的，运动之后我们的身体是特别需要能量及营养的，如果这个时候你不给它...

使得你觉得想要通过吃东西，来提高能量水平。当你感到渴的时候，你的嘴巴变干，当你吃点东西，唾液分泌增加，口干的症状马上缓解。当你想吃东西的时候，先喝一杯开水或是一杯绿茶，等个10分钟左右，看看是不是真的饿了。每次饿的时候，都这样试试，能够少摄取一些卡路里。