晚上睡觉了落枕了,怎么治?
发布网友
发布时间:2022-04-23 04:18
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2023-10-14 13:46
我们经常说的“落枕”,在医学上叫做“颈肩部肌筋膜炎”,是一种颈肩部位软组织损伤,最常见的是睡觉之前还好好的肩膀,起床后却肩颈酸痛,颈部活动受限,由于睡眠姿势不当引起的。
一般引起落枕的睡眠姿势原因有几种:
睡眠的枕头不适合,或过高或过低,睡觉的时候枕头过高或过低,都会造成肩颈部位不能保持正常的身体曲线,之前我们也说过,我们平躺的时候,颈椎在正常情况下会有一个向后弯曲的自然弧度,无论枕头太高或太低,这个弧度就不再“自然”了,变*为强制扭曲,这样睡一夜,第二天早上肩颈部位当然就别扭上了。
睡觉时身体的睡姿不当,不好好睡觉,偏要把身体扭成一个奇怪的形状,造成颈肩部的肌肉处于不正常的扭曲或拉伸状态,导致血液循环不畅,第二天早上醒来自然就会形成“落枕”的状态了。
比如睡觉时吹风受冷颈肩部位受寒,导致气血凝滞受阻,造成第二天起来颈部酸痛,活动困难。
某些颈椎的疾病,造成颈椎关节有受伤,也会造成落枕。
每天长时间的伏案工作,如每天长达7、8个小时甚至更多的电脑前工作,颈椎部位固定姿态没有得到运动,时间长了也会造成落枕。
落枕有哪些症状?
最常见的就是颈部活动受限。一觉起来脑袋只能朝前看,如果有人跟你打招呼得把身体转过去面对他,感觉整个人都不好了。还有肩颈酸痛,尤其是想低头、仰头或者转头的时候,那酸爽,值得铭记一辈子。
落枕了怎么办?
有一些可以缓解疼痛和落枕症状的方法,但也因人而异,可以根据实际情况选择不同的方式。
比较常见方法是热敷:使用热毛巾等温度适宜的,敷于感觉不适的患处,如颈肩位置,热敷的目的是为了加速改善血液循环,缓解肌肉的紧张状态,尽快使被扭曲的肌肉恢复正常。
贴膏药:伤湿止痛膏之类缓解肌肉疼痛的膏药,根据药的使用说明进行,也能缓解疼痛或不适。
热心网友
时间:2023-10-14 13:47
要休息为主,避免颈部做过多的运动,可以局部给予理疗、热敷等治疗方法,可以带个颈托,如果疼痛明显,可以应用非甾体抗炎药物的气雾剂,或者是贴贴膏药。
热心网友
时间:2023-10-14 13:48
落枕,在患者两个耳朵上的枕穴上按压,这时要忍一会,等疼痛缓解一些时,颈子就可以转了;按2~3分钟后,僵硬的颈子一下子轻松了许多;继续按压了几分钟,颈子就能自由活动了。
脖子睡落枕了怎么办呢?
一、热敷 热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法,可以敷上热水袋,或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候,还可以根据自身的情况,加一些陈醋或是其他的一些中药。二、用吹风机吹 用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环,有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可,不要时...
出现落枕的话需要怎么治疗吗?中医如何缓解落枕?
3、贴膏药 落枕了以后,你并没有时间做推拿或者说按摩的话,可以选择购买一些膏药贴在疼痛处,帮助止痛。每天早晚这两个时间点换一次,之后将轻轻地按摩颈部,做些简单的按摩,能够让疼痛稍减。日常如何预防落枕 1、做好防寒措施 睡觉的时候,一定要盖好被子,尤其是现在天气变冷了,更要注意防寒保暖。
睡觉出现落枕该怎么办?
一、缓解落枕方法1、活动颈部按照伸缩颈部、左右旋转颈部、上下仰头低头的步骤来活动一下颈部,重复两三次,放松颈部关节。还可以让头部写一个“写”字,在这个过程中也可以上、下、左、右全方位活动颈部。2、按摩+热敷颈部适当按摩一下颈部,再使用热毛巾热敷,起到通经活络的作用,可以帮助有效缓解落枕...
落枕了怎么办?
1、热敷 热敷就是一个非常好的方法,简单操作并且效果非常好,大家都可以进行。如果出现了落枕的情况,那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷,大约半个小时一次,每天热敷三次,落枕的症状就可以得到缓解,第二天就可以恢复正常了。2、贴膏药 伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更...
落枕怎么办 简单快速的5种有效方法
晚上睡觉落枕怎么办 8个小技巧拯救你的脖子
落枕跟睡眠姿势有很大的关系,另外枕头过高也容易导致落枕,所以要缓解落枕问题可以按摩脖子肌肉,让肌肉放松下来,落枕情况就会得到缓解。小编整理出专家所推荐的以下的八个方法,帮助简单的治疗好落枕问题。点击图片进入下一页>> 落枕是一种常见的疾病,指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动...
脖子落枕该怎么办?
所以想要治疗脖子落枕,预防下次再次出现脖子落枕的情况就把枕头调整到合适的高度吧,一般以8~15厘米为宜。5、注意脖子保暖脖子落枕了如果不对脖子进行该有的保暖工作,晚上睡觉时寒气乘机入侵回家后中落枕的病情。特别是在天气较为炎热的夏天更是要注意空调避免长时间吹、直吹。而且肩颈部受凉不仅会加重...
脖子睡觉落枕了怎么恢复?
1、按摩颈部。这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩,大多数人落枕的部位是在脖子上,大多是脖子的一侧出现落枕,并且感觉十分的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用,同时能够使僵硬肌肉变得柔软,从而达到缓解症状的目的。如果自己对脖子进行按摩感觉到很累,可以找周围的人来帮忙,或者去专门的按摩店找...
落枕后有什么办法能够快速治疗?
然后让他从你的脖子开始按摩,再逐渐地向两肩及背部扩散,就可以让颈部的肌肉得到充分的缓解及放松,最后在落枕的地方抹上红花油来帮助疏通经脉,直到可以恢复活动为止。三、还可以采用热敷的方式将毛巾或者是热水袋对着落枕的地方敷上去,每次大约敷半个小时左右,一天四次,就可以有效地缓解落枕症状。还...
落枕后有没有快速缓解疼痛的办法?求推荐?
每个人都应该听说过落枕。落枕后,整个人都不舒服,可能会影响他的生活和工作。现在很多人都因为睡姿不对,或者睡觉时太紧而出现脖子僵硬。很多人在落枕后会感觉脖子酸痛,不能集中精力做任何事情,那么这个时候应该怎么办呢?如何缓解疼痛?局部热敷 落枕疼痛的现象主要是由于患者血液循环受阻。热敷在疼痛...