心烦怎么办怎么解决啊

发布网友发布时间：2022-04-23 04:00

共5个回答

热心网友时间：2023-09-25 20:15

现代人的生活工作压力都非常的大，难免会遇到一些不顺心的事情，有的人这个时候就会表现得心烦气躁，其实这种不良的情绪对于我们的工作生活的影响都是非常大的，那么应该用哪些方法来缓解某些不良的情绪呢？今天我们就和大家一起分享这方面的内容。

现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪。

1自我暗示法暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

2小事糊涂在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。

3疏泄释放心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时*”。

4精神转移愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

5自嘲自解法面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

相信每个人都希望自己过的能够顺利愉快，但是有的时候当出现某些情况的时候，我们很难控制自己的情绪，经常会表现的心烦气躁，那么上面这些方法可以帮助我们缓解心烦气躁等不良的情绪，这样不仅对自己的情绪是一个调节，对于工作和生活也会有比较大的好处。

热心网友时间：2023-09-25 20:15

心烦的时候心里多念一下金刚经或者阿弥陀佛！那样你就能够感受到了心里会慢慢的安静下来的！如果不信佛也可以的。

热心网友时间：2023-09-25 20:16

心烦可以找一些朋友倾诉一下，把自己的烦恼跟对方说一说，说出来就会心里舒服很多

热心网友时间：2023-09-25 20:17

如果心烦的话，不要钻牛角尖儿。想调理自己的心情，就是把事儿想开看开。然后找个最好的朋友。出去！到海边儿。或者公园儿。溜溜弯儿。或者逛逛街，买件衣服或鞋包。等等物品。这样也能把自己的心情调理好的。

热心网友时间：2023-09-25 20:17

心烦都是因为一些不顺心的事，你可以和家人或朋友说说，事情说出来心情会好点，不要把一些不愉快的事情埋在心里，常说天空飘来五个字，那都不是事